Hvordan rygning påvirker din sundhed og fitness: En total oversigt

Overblik: 1 ud af 5 dødsfald i USA skyldes rygning (CDC)

Røgprodukter (cigaretter, cigarer) øger risiko for livstruende sygdomme markant. Efter rygestop starter forbedring inden for timer.

Kræft

≥69 kræftfremkaldende stoffer i tobaksrøg (NCI): ammoniak, vinylklorid, benzen, CO, cadmium. Kræft i lunge, mund, strubehoved, spiserør, mave, bukspytkirtel, akut myeloid leukæmi. ~30% af alle kræfttilfælde i USA relateret til rygning (American Cancer Society).

Kardiovaskulær sygdom

↑Blodtryk, ↓HDL (forebygger LDL-oplægning) → aterosklerose (plack i arterier) → hjerteanfald. Blod mere klæbrigere (↑fibrinogen) + ↑LDL → risiko for blodprop i hjerne (apopleksi). Øget risiko for abdominal aorta-aneurisme (farlig karhævelse).

Respiratoriske sygdomme

↑Slimproduktion, ↓cilier (renser slim/toksiner) → kronisk hoste, flere/alvorligere forkølelser. ↑Risiko for døden af KOL (emfysem: ødelagte luftsakker; kronisk bronkitis: svulstede luftveje). Begge gør åndedræt vanskeligt.

Fitness og motion

Forringet hjerte-kar + lunger → ↓træningsevne (AHA). Rygere: hurtig puls, dårlig cirkulation, åndenød (CO fortrænger ilt). Muskler får for lidt ilt → kan ikke klare fysisk aktivitet.

Kvinder: Specielle risici

Graviditet: ↑for tidlig fødsel, lav fødselsvægt. Postmenopausale: ↓benmassetæthed → ↑huftebrud (CDC).