Hvordan kan rygning påvirke din sundhed og fitness?

Røgtobakvarer som cigaretter og cigarer øger din risiko for at indgå en eller flere livstruende sygdomme markant. En af de fem dødsfald, der forekommer i USA hvert år, er resultatet af sundhedsproblemer, der fremkaldes af cigaretrygning, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Efter afslutning kan en røgers sundhed begynde at forbedre sig inden for få timer.

Cancer

Tobaksrøg indeholder ikke mindre end 69 kræftfremkaldende stoffer, ifølge National Cancer Institute. Kræftfremkaldende stoffer er stoffer, der potentielt kan forårsage kræft, ved direkte eller indirekte at forstyrre den genetiske information, der findes i cellerne. Blandt de kræftfremkaldende stoffer, der findes i tobaksrøg, er ammoniak, vinylchlorid, benzen, carbonmonoxid og cadmium. Rygning kan føre til kræft i lungerne, munden, strubehovedet, spiserøret, maven og bugspytkirtlen og har været forbundet med akut myeloid leukæmi. Ca. 30 procent af alle kræftsager i USA er relateret til rygning, ifølge det amerikanske kræftsamfund.

Kardiovaskulær sygdom

Rygning øger dit blodtryk og udtømmer kroppens gavnlige kolesterol, kendt som HDL, hvis funktioner omfatter forebyggelse af skadeligt kolesterol - LDL - fra opbygning i arterier. Som følge heraf er rygere mere udsatte for arteriosklerose, en ophobning af fedtstoffer, der kollektivt betegnes plaque. Arteriosklerose er en vigtig faktor i udviklingen af ​​hjertesygdomme. Rygning gør blod også mere blodproppet, hvilket i kombination med øgede LDL-niveauer har potentialet til at afbryde blodgennemstrømningen til hjernen og forårsage slagtilfælde. Desuden øger rygningen din risiko for abdominal aorta-aneurisme, en farlig hævelse af den del af kroppens hovedorta, der findes i maven.

Respiratory Ilnesss

Rygning stimulerer produktionen af ​​slim i lungerne, mens hæmme og ødelægge de hårlignende strukturer kender som cilia, der rydder ud slim og toksiner. Overskydende slim manifesteres ofte som en kronisk hoste og gør lungerne mere modtagelige for infektioner. Rygere kan derfor opleve flere forkølelser med mere alvorlige symptomer. Desuden øger rygning din sandsynlighed for at dø af kronisk obstruktiv lungesygdom, som kan involvere emfysem og kronisk bronkitis. Den førstnævnte refererer til ødelæggelsen af ​​luftsækkene, der tillader lunger at udvide; sidstnævnte er en tilstand, hvor passagerne i lungerne svulmer. Både emfysem og kronisk bronkitis gør vejrtrækning vanskelig.

Forringelsen af ​​dine kardiovaskulære og respiratoriske systemer på grund af rygning begrænser din evne til at motionere og deltage i sport, ifølge American Heart Association. Rygere er mere tilbøjelige til at have en hurtig puls, lider af ringe omsætning og oplever åndenød som følge af tilstedeværelsen af ​​carbonmonoxid, som fortrænger ilt i blodet. Alle organer er derfor berøvet ilt som følge heraf, herunder muskler, der under sådanne forhold ikke kan modstå kravene til fysisk aktivitet.

Kvinder

Kvinder der ryger under graviditet øger deres risiko for at føde for tidligt. Lav fødselsvægt har også været forbundet med rygning. Desuden har kvinder, der ryger generelt, lavere legetæthed, når de når overgangsalderen end ikke-ryger kvinder, ifølge CDC, og er derfor mere tilbøjelige til at have hoftebrud.