L-phenylalanin og depression

Mange mennesker lider af en form for depressiv lidelse, en længere periode med depression, der forårsager en stor forstyrrelse i din livsstil. L-phenylalanin i en essentiel aminosyre kræves til syntese af neurotransmittere i din hjerne. Nogle beviser tyder på, at supplerende med L-phenylalanin kan forbedre effektiviteten af antidepressiva. L-phenylalanin er imidlertid ikke en erstatning for antidepressiva eller anden medicin ordineret af din læge.

Om L-Phenylalanin

L-phenylalanin er en essentiel aminosyre, der findes i store mængder i komplette proteinkilder, såsom som kød, fisk, mælkeprodukter, æg, sojabønner og det kunstige sødemiddel aspartam. L-phenylalanin bruges til at gøre aminosyren L-tyrosin og vigtige neurotransmittere i hjernen, herunder serotonin, dopamin, epinephrin og norepinephrin. Tilskud kan indeholde L-phenylalanin, den eneste form, der anvendes i animalske eller planteproteiner, D-phenylalanin, et spejlbillede af L-phenylalanin produceret i et laboratorium eller DL-phenylalanin, en blanding af de to former. Selvom D-phenylalanin ikke kan bruges til at producere proteiner i din krop, kan din krop være i stand til at bruge den til at producere neurotransmittere.

Behandling af depression

Selv om alle føler sig deprimerede fra tid til anden, gør en depressiv lidelse ikke aftage sig selv. Selvom årsagen ikke er kendt, er det sandsynligt, at depression skyldes en række faktorer, som forstyrrer normal neurotransmittersignalering. Behandlinger, der almindeligvis anvendes til depression, omfatter antidepressiv medicin til forbedring af neurotransmitterniveauer og terapi. Terapi kan hjælpe med at ændre adfærd, livsstil eller lære at undgå situationer, der kan føre til depressive episoder eller gøre depression værre.

Effektivitet af L-phenylalanin

Former af phenylalanin kan øge din hjernes produktion af visse neurotransmittere, som serotonin og norepinephrin, som kan have en positiv effekt, når de anvendes sammen med antidepressiva. En undersøgelse fra 2005 i tidsskriftet "Neuropsychopharmacology" viste, at udtømning af phenylalanin og tyrosin reducerede belønningsadfærd hos dem, der tidligere havde lidt af depression. University of Maryland Medical Center rapporterer, at nogle undersøgelser har rapporteret fordelene ved phenylalanin, men få har været nylige eller velkontrollerede.

Sikker Supplement

Forsøg ikke at anvende L-phenylalanin til behandling af depression uden tilsyn med din læge. Personer med phenylketonuri, en arvelig manglende evne til at behandle phenylalanin, bør ikke tage kosttilskud, der indeholder phenylalanin. Phenylalanin kosttilskud kan ændre effektiviteten af antidepressiva eller andre lægemidler, du tager i øjeblikket. Arbejd tæt sammen med din læge for at finde det bedste behandlingsregime for din depression.

, , ] ]