Urter mod muskelspasmer: Selleri, gyldenrød, rosmarin, vild yam og hundetunge

Muskelspasmer (kramper) opstår ved overbelastning, skade, dehydrering, mineralmangel (Ca, K) eller medicinske tilstande. Flere urter har traditionel og delvis videnskabelig støtte for at lindre dem. Konsultér altid læge før brug.

Sellerifrø

Diuretisk, antiinflammatorisk, beroligende på nerver. Advarsel: Undgå ved nyrebetændelse, graviditet, og ved samtidig brug af blodfortyndere/diuretika.

Gyldenrød (Solidago)

Traditionelt sårhelende, men også mod gigt, betændelse, nyresten, højt blodtryk og muskelspasmer. Kontraindiceret ved nyre/hjertesygdom, blodtrykssvingninger, graviditet, osteoporose, amning. Interagerer med lithium og diuretika.

Rosmarin

Kulinarisk urt med virkning mod fordøjelsesbesvær, hårtab, ledsmerter, muskelspasmer, smerte og forbedret koncentration. Høje doser kan give opkastning, koma, spasmer, lungevæske. Undgå ved graviditet, sår, ulcerøs colitis, højt blodtryk, Crohns. Mange medicininteraktioner (blodfortyndere, diuretika, diabetesmedicin, ACE-hæmmere, lithium).

Vild yam

Bruges mod muskelspasmer, astma, betændelse. Undgå ved hormonrelateret kræft (personlig/familie), graviditet, amning. Interagerer med p-piller/hormonbehandling.

Hundetunge (Achillea millefolium)

Lindrer muskelspasmer, halsbrand, feber, menstruationssmerter, infektion, betændelse. Øger solfølsomhed. Interagerer med mavesyremædere, blodtryksmedicin, barbiturater, søvnmiddel, antikonvulsiva, benzodiazepiner.

Urter kan være effektive, men interaktionsrisikoen er høj – faglig vejledning er afgørende.