Hvor lang tid tager det at skylle nikotin fra kroppen?

Nikotin er et af de mest vanedannende juridiske stoffer i verden. Millioner af mennesker kæmper med at ryge hver dag, og flere millioner bliver afhængige inden årets udgang. En af de vigtigste måder at sparke vanen på er at skylle stoffet ud af din krop. At vide, hvor lang tid det tager, og hvordan du fremskynder processen, hjælper dig med at holde op med at ryge hurtigt.

Hvordan kommer nikotin i kroppen?

Nikotin kommer i kroppen gennem indånding af cigaretrøg. Brugt røg indeholder kun spor af nikotin, hvis nogen. Når røgen når lungerne, absorberes den i blodstrømmen (som er ilt) og fordeles gennem hele kroppen. Kroppen ved, at nikotin er et giftigt stof, og det vil blive metaboliseret af dine nyrer. Nikotin er vandopløselig og vil blive spylt gennem din lever for at blive sendt ud gennem din urin. Mængden af ​​nikotin i hver cigaret er cirka 1 til 2 mg.

Hvor lang tid holder det i kroppen?

Den største mængde af nikotin i hver cigaret vil blive skyllet ud hurtigt gennem din urin. Denne hurtige skyllehastighed fører ofte til tunge rygning, da rygere fortsætter med deres næste hit. Men da nikotinen pumpes gennem din blodstrøm, vil den ende op med at stikke i hele kroppen. Det skal tage 6 til 8 timer at få en fuld cigaret ud af din krop. Men hvis du er en tung ryger, vil du have meget mere nikotin i din krop. Gennem år med rygning, vil nikotin ende i dine fedtceller og hele resten af ​​din krop. Når du holder op med at ryge, skal hovedparten af ​​nikotin i din krop metaboliseres og ud af din krop i 48 til 72 timer. Men fordi nikotin stikker til dine fedtceller og andre dele af din krop, kan det tage længere tid at skylle helt ud. Cotinin er et biprodukt af forbrændingen af ​​nikotin, og det kan forblive i din krop i op til 30 dage.

Hvordan får jeg det hurtigere?

Nikotin er som ethvert stof, der kommer ind i din krop . Det skal metaboliseres. Derfor vil enhver aktivitet, der øger dit stofskifte, hjælpe dig med at få nikotin og cotinin hurtigere ud af din krop. At starte en træning rutine ville være en fantastisk måde at fremskynde dit stofskifte for at få nikotin ud. Øvelse øger din puls, hvilket øger dit stofskifte og den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier. Efter år med rygning er det vigtigt at starte en god øvelsesrutine på nogen måde. Sørg også for at drikke masser af vand. Som tidligere nævnt er nikotin vandopløseligt, så drikkevand vil medvirke til at skylle ud eventuelle dårlige spor. Enhver C-vitamin vil også hjælpe, da C-vitamin fremskynder dit stofskifte. Nikotin har også en tendens til at ødelægge C-vitamin i din krop, så udskiftning af det vil være vigtigt, når du holder op med at ryge