Sådan holder du halsen fugtig og smurt

Vigtigt for sangere, snorkere – og alle andre

Tør hals giver dårlig stemmekvalitet og smerte. Snorke tørrer halsen p.g.a. vibration af bløde gane mod halsbund.

Daglige vaner

• Drik 8-9 glas vand dagligt (Mayo Clinic).
• Honning i varmt vand (1 tsk) – beroligende.
• Urtete (pebermynte mv.) for smag og effekt.
• Undgå koffein og alkohol – de tørrer ud.

Gurgle-opskrift

Bland: ½ tsk salt + ½ tsk natron + ½ tsk lys majssirop + 1,8 dl opvarmet destilleret vand. Gurgle så stille som muligt i 2 min. Slug ikke. Gentag jevnligt.

Hals-spray

Naturlige olier i spray smører slemhinderne. Følg producentens anvisning.