Hvor lang tid tager det at helbrede en trækmuskel?

En trækket muskel kaldes teknisk en forspændt muskel og opstår, når fibre i en muskel revet. Årsager til trukket muskler er anstrengende aktivitet eller en underliggende muskel ubalance, hvor en muskel er uhensigtsmæssig stærkere end en anden. Trækmuskler er den mest almindelige skade, der opstår hos atleter.

Typer

Der er tre karakterer af muskelstammer. Grade I er mild og helbreder hurtigt. Grade II er mere smertefuldt med begrænset bevægelse. Grad III er den mest alvorlige og smertefulde.

Funktioner

Symptomer på en trækket muskel omfatter smerte på stedet for skade og hævelse. Mere alvorlige karakterer kan begrænse bevægelsen og forårsage muskelspasmer og blå mærker.

Afhængig af karakteren kan trækkede muskler tage en til otte uger at helbrede.

Behandling

I de første 72 timer skal du anvende is, brug elevation og i samråd med en læge tage antiinflammatorisk medicin. Efter 72 timer skal du bruge varme pakninger til at bringe blod ind i muskelen og give næring, hvilket fremskynder helingen. Massage eller fysisk terapi kan fremskynde helingsprocessen.

Advarsel

Undgå overbelastning af anstrengte muskler under helingen, da det kan forværre skaden eller forårsage permanent skade. Se en læge for stærkt anstrengte muskler, da de kan kræve kirurgi eller fysisk terapi.

Sjov Fakta

Hamstring, quadriceps, kalv og indre lårmuskler trækkes oftest.