Hvad er fordelene ved L-lysin og L-Tyrosin?

L-lysin og L-tyrosin giver gavnlige effekter for din evne til at håndtere stress og klare forhold som herpes og multipel sklerose. Fødevarer rig på L-lysin omfatter æg, ost, rødt kød, sojaprodukter, gær og kartofler. Fødevarer rig på L-tyrosin omfatter bananer, avocadoer, græskar og sesamfrø, ifølge Nutrition Supplement Education Center. Det anbefales ikke at tage enkelte aminosyrer i lange perioder. Tal med din sundhedsudbyder, før du starter et nyt tilskudssystem.

L-Lysine

Den mest bemærkelsesværdige fordel ved L-Lysin er at mindske herpes simplexudbrud, herunder koldsår og genital læsioner, angiver ernæringsmæssige Supplement Education Center. Doser anbefales til koldsår og genital læsioner spænder fra 3 til 6 gram L-lysin dagligt.

L-Tyrosine

L-tyrosin er en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at din krop ikke kræver en specifik beløb dagligt til at fungere korrekt. Phenylalanin hjælper din krop til at gøre L-tyrosin. Phenylalanin er en essentiel aminosyre, og en diæt, der er lav i phenylalanin, kan forårsage mangel på L-tyrosin, især hvis du har PKU eller phenylketonuria, hvilket betyder at din krop ikke kan behandle aminosyre phenylalanin, rapporterer Nutrition Supplement Education Center.

L-tyrosin er involveret i at hjælpe din krop til at producere adrenalin som reaktion på daglig stress. Motion-entusiaster kan tage L-tyrosin kosttilskud for at hjælpe med at reducere kropsfedtbutikker, fordi det mildt kan undertrykke din appetit, noterer sig Nutritional Supplement Education Center.

Kombinationer

Både L-lysin og L-tyrosin udrådes som sekretagoger - aminosyrer, der i kombination med L-glutamin og L-arginin, glycin, gaba og pyroglutaminsyre med 25 mg anterior hypofyse - øger væksthormonfrigivelsen ifølge Mackie Shilstone i "Lean and Hard: Den krop, du altid har ønsket i 24 øvelser. "Secretagogues giver de materialer, som din krop bruger til at fremme væksthormonfrigivelse, så du kan opnå større muskelmasse samtidig med faldende kropsfedt. Men det videnskabelige samfund går ikke tilbage til disse påstande om over-the-counter produkter, der øger dit væksthormoniveau, siger Ira Wolinsky i "Ernæring i motion og sport."

L-lysin og L-tyrosin i kombination med L-alanin og L-glutaminsyre er gavnlig for multipel sklerose eller MS. Kombinationen af ​​disse aminosyrer nedviser immunresponser, der fremmer inflammation. L-tyrosin og L-lysin sammen med L-alanin og L-glutaminsyre hjælper med at regulere dit immunsystem og øge din antistofproduktion, når den udsættes for virus, bakterier og andre fremmedlegemer. Oliver Neuhaus og kolleger testede anvendelsen af ​​copolymer-1, som indeholder alle fire aminosyrer i lavere inflammation og regulerer dannelsen af ​​antistoffer. Downplaying inflammation hjalp med at beskytte nervebetrækninger af MS-patienter og derved bevare nervefunktion og motoriske færdigheder.