Er det sikkert at spise rå mandler under graviditet?

Mandler er en værdifuld kilde til næringsstoffer, og de giver sunde fedtstoffer. Gravide kvinder har øget vitamin-, næringsstof- og kaloriebehovet, så mandler kan være en nyttig tilføjelse til en graviditets kost. Sikkerheden ved at spise nødder som mandler under graviditeten er imidlertid en bekymring på grund af de stigende mængder af fødevareallergier hos unge børn.

Almond Health Benefits

Nødder, som kød og bønner, er medlemmer af proteinet fødevaregruppe, der er afgørende for en sund kost. Omkring 25 mandler repræsenterer en 1-oz. svarende til at bidrage til det daglige anbefalede voksne proteinindtag på 5 til 6 ounce ækvivalenter, ifølge USA's Department of Agriculture. Alle nødder giver fiber til hjælp til fordøjelsen, men mandler giver også store mængder af vitamin E. Almindinger er en kilde til sunde fedtstoffer, der bidrager til celle sundhed, og de reducerer stress på kroppen med antioxidant effekter. Tree Nut Allergy

Graviditet og fødevareallergi

Fordi undgåelse er den eneste måde at forebygge en allergisk reaktion på, bør gravide kvinder, der selv har en allergi over for trænødder, altid undgå mandler for deres egen sikkerhed. Virkningerne af at spise mandler eller andre allergifremkaldende fødevarer under graviditet hos nonallergiske kvinder er dog stadig uklare. Konventionel visdom i slutningen af det 20. århundrede foreslog, at nødder, herunder jordnødder og nødder, bør undgås under graviditeten for at reducere risikoen for allergi hos den nyfødte. Imidlertid fortsætter mængden af fødevareallergier fortsat, måske som følge af overdreven undgåelse og renlighed, som ikke stimulerer immunsystemet korrekt - hygiejnekonceptet. Teorier, der forbinder fødevareallergier med anvendelse eller unddragelse i graviditeten, har stadig få afgørende beviser.

Undersøgelser af fødevareallergibesparelser

Fordi ingen undersøgelser klart associerer med at undgå nødder eller indtager nødder under graviditeten med udviklingen af fødevareallergier hos små børn , er koncise retningslinjer ikke tilgængelige for sundhedspersonale eller for deres berørte gravide patienter. American Academy of Pediatrics anbefaler at gravide kvinder med en historie med fødevareallergier i familien handle forsigtigt ved at undgå fødevarer som mandler eller jordnødder, der har store allergi risici.

, , ] ]