Stresssymptomer hos kvinder: tegn du ikke bør ignorere

Kvinder jonglerer ofte med mange roller, og stressniveauer stiger. En APA-undersøgelse (2010) viste, at 28 % af kvinder oplevede «meget» stress, og næsten halvdelen rapporterede stigning over 5 år. Højt stress giver fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer.

Følelsesmæssige symptomer

Depression, humørsvingninger, lavt selvværd, angst, vrede, irritabilitet, fjendtlighed mod nære. Ved kronisk stress dominerer tristhed, håbløshed og hjælpeløshed.

Adfærdsmæssige ændringer

Nogle spiser mere og tager på vægt; andre mister appetit. Rygning, alkohol og stofoverforbrug kan eskaliere. Søvnforstyrrelser (for meget/lidt), dårlig koncentration, glemsel og ubeslutsomhed er almindelige.

Mave-tarm-problemer

En studie i Industrial Health (2010) viste, at højt jobstress gav 8 gange højere risiko for irritabel tarm. Halsbrænd, diarré og forstoppelse optræder hyppigere.

Smerter og andre fysiske tegn

Rygsmerter, kæbesmerter, stivhed i nakke/skuldre, hovedpine, menstruationsforstyrrelser, hududbrud (acne).

Hjerte og blodtryk

En oversigt i J Am Coll Cardiol (2008) linker kronisk stress til højt blodtryk og hjerteanfald. Plejeforpligtelser (f.eks. Alzheimer-patienter) hæver blodtrykket markant.

Når skal du søge læge?

Hvis stress forstyrrer hverdagen, relationer, giver depressiv stemning, angst, søvnproblemer eller uforklarlige symptomer.