Hvorfor rygning er en farlig vane: helbred, udseende, kardiovaskulært

Rygning er hård at bryde. Cigaret passer til kaffe/te/alkohol, giver hænderne noget at gøre. Men: førende forebyggelige dødsårsag i USA (NCI). 1 ud af 5 dødsfald, 38.000 dødsfald fra passiv rygning årligt.

Sundhedsrisici

Lungekræft = førende kræftdødsårsag (mænd/kvinder). Rygning giver flere dødsfald/år end HIV, alkohol, ulovlige stoffer, trafikulykker, selvmord, mord kombineret (CDC). Øger risiko for andre kræftformer (nyre, blære, livmoderhals, bugspytkirtel). Rygere: højere hjerteanfaldsrisiko, bidrager til KOL (emfysem, bronkitis).

Æstetik

Dårlig ånde, hud, hår, tøj lugter røg. Omgivende lugter også røg. Pletter tænder, tandkødsygdom, for tidlig rynkedannelse.

Kardiovaskulære effekter

Rygning giver hjertesygdomme (CDC). Indsnævrer blodkar, svækker kredsløb, øger perifer vaskulær sygdom (blokerede ben/arm-arterier). Kan give abdominal aorta-aneurisme.

Andre effekter

Øger risiko for: dødfødsel, lav fødselsvægt, infertilitet, for tidlig fødsel, pludseligt spædbarnsdødssyndrom. Rygende kvinder: lavere knogletæthed.

Ophør

Kræver livsstilsændring. Forstå hvorfor du ryger, identificer udløsere. Før dagbog, få lægeplan. Læge kan anbefale supportgrupper, nikotin-erstatning (reducerer trang/abstinens).