Hjemmemidler mod diarré hos voksne: Hydrering, BRAT-kost, urter og advarsler

Diarré = mad/væske passerer for hurtigt igennem tyktarmen → væske ikke absorberet → løse, vandige afføringer. Tyktarmens foring betændes → værre absorption. Årsager: virus, bakterier, medicin. Varer typisk par dage – men kan behandles og forkortes.

Hydrering er vigtigst

Kroppen taber salt/væske. Drik rigeligt klare væsker: bouillon, vand, juice (Mayo Clinic). Undgå: æble/pærejuice (forværrer), koffein, alkohol (diuretika → taber mere væske).

Kost rig på komplekse kulhydrater (Univ. Maryland)

Vælg: brød, kartofler, ris, tørrede kiks, bananer. Aktive kulturer i yoghurt kan lindre og forkorte varigheden.

Undgå (Mayo Clinic)

Fedt mad, mejeriprodukter, krydret mad, højt-fiber mad – alle forværrer diarré.

Urter (Univ. Maryland – rådgiv med læge før urteplan)

• Adstringerende (tørrer slimhinder): Brombær- og hindbærblade. 1 tsk urte i te, 120 ml hver time.
• Mod inflammation: 250–500 mg quercetin dagligt. Eller marshmallowrod: 30 g pulver i 1 L vand, simmer til pasta, 1 tsk hver time.
• Infektionsbetinget: 250–500 mg bærberis/Oregon druer 3 gange dagligt.