Hvad er årsagerne til ømme rygmuskler?

Harvard Medical School rapporterer, at næsten 70 til 80 procent af amerikanerne har oplevet alvorlige rygsmerter. At afdække årsagen til muskel ømhed er nøglen til at bestemme den korrekte behandling for at fremme helbredelse af muskler og lindrende smerte. Ømhed i rygmusklerne kan have mange årsager.

overbrug eller forkert brug

overdreven brug og utilstrækkelig brug af rygmuskler kan forårsage ømhed og smerte. Ohio State Medical Center forklarer, at aktiviteter som gentagne bevægelser, tung løft og vedvarende vibrationer i lange perioder kan forårsage smerte. At lære at bruge musklerne korrekt og give dem passende hvile kan hjælpe med at forhindre den relaterede ømhed. Løft tunge genstande ved at bøje knæene og bruge store muskler i benene kan hjælpe med at forhindre onde rygmuskler.

Stammer

Muskelstamme er et andet navn på en trækket muskel. Ifølge Bigbackpain.com er muskelstammer den hyppigste årsag til rygsår. Stammer opstår, når en muskel er blevet strakt ud over sin evne eller bliver revet. Inflammation opstår i den anstrengte muskel, hvilket resulterer i mild til svær smerte afhængigt af sværhedsgraden af ​​stammen. Stammer kan behandles ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og påfører is til den berørte muskel flere gange om dagen.

Spasm

Cedars-Sinai Medical Center forklarer, at en muskelspasme opstår, når en muskel kontraherer unormalt og spontant. Hvis en muskel bliver skadet på grund af en pludselig drejning, skubber eller trækker, kan der forekomme muskelpasmer. Idrætsudøvere og vægtløftere er særligt tilbøjelige til at komme tilbage til spasmer. Skader på rygsmerter fra en belastning kan også forårsage spasmer, hvilket øger smerten. Personer med et unormalt skråt bækken og dem med svækket ryg har en øget risiko for at udvikle muskelspasmer i ryggen. Behandling af rygkramper involverer muskelafslappende midler og mulige injektioner i musklerne til smertelindring og kiropraktisk pleje, som nævnt af Cedars-Sinai.