Arginin vs. Agmatin: Forskelle, funktioner og sikkerhed

Arginin

Betinget essentiel aminosyre. Råstof til NO-produktion (vigtig for blodkartone og ilt-reguleret vasodilatation). Vigtig ved intensiv træning og hjerte-kar-sygdomme. Engageret i sårheling.

Agmatin

Metabolit af arginin (dekarboksyleret). Fungerer som neurotransmitter i hjernen. Mellemlinje i polyaminsyntese (cellevækst). Hæmmer NO-syntetase → begrænser arginins omdannelse til NO. Kroppen regulerer således NO-production naturligt.

Fordele og evidens

Arginin: nogle bevis for væksthormonlidelser, hjertesygdomme, hjertesvigt, perifer vaskulær sygdom (MayoClinic). Andre områder (cirkulation, atletisk præstation, kritisk sygdom) kræver mere forskning.

Agmatin: få humane studier. Nogle atleter kombinerer for at hæmme arginin→agmatin omdannelse, øge NO.

Sikkerhed

Begge er endogene og sikkre i moderate doser hos sunde. Langtidseffekter af raffinerede supplementer ukendte. Maksimal anbefalet arginin: 6000 mg/dag (MayoClinic). Konsultér læge ved medicinforbrug.