Trang til at urinere under træning: Stressinkontinens
Pludselig trang/urintab under træning = stressinkontinens (svækkede vaginal/urinære muskler). Almindeligt, normalt harmløst, men kan forhindre aktiv livsstil. Hyppigst hos kvinder (graviditet/menopause → tyndere urinrør). Mænd: forstørret prostata presser blære.
Komplikationer
Genert → undlader motion. Hudirritation ved lækage/fugtigt tøj. Inkontinenspuder kan holde tør under behandling.
Behandling
- Læge → Kegel-øvelser (styrker urinrør).
- Alvorlige tilfælde: Operation (blærehængekøje) ved prolaps.
- Mænd med forstørret prostata: Medicin mod hævelse/tryk.
Forebyggelse
- Undgå overhydrering: 7–10 oz vand hver 10–20 min. under træning er nok.
- Tøm blære før træning.
- Kend toiletters placering.
Sygdomme og skader
- Vægttræning og andendags-ømhed: Hvorfor det er godt, hvornår du skal træne igen
- Kuldrod (Burdock root): Bivirkninger, allergi og te-forgiftning
- Førstehjælp ved propan-forbrænding (kolde forbrændinger)
- Faldet blære (cystocele): Symptomer, årsager og behandling
- Årsager til bensporer (osteophyter) i lænderyggen
- Hvor længe forbliver Lexapro (escitalopram) i kroppen efter afsætning?
- Sådan øger du sædmængde naturligt: Kost, livsstil og træning