Arginin &Niacin

Både arginin, en aminosyre og niacin, et B-vitamin, kan hjælpe med at sænke dit kolesterol. Fødevarer indeholdende arginin omfatter sojaproteiner, mælk, kød, valnødder og æg. Fødevarer indeholdende niacin omfatter dyr og planter. Du kan også få både arginin og niacin fra frittstående kosttilskud. Før du starter et tilskud eller ændrer din kost, skal du tale med din læge for at få råd.

Arginin Fordele

Arginin fremmer blodcirkulationen i din krop. Det hjælper med at nedbryde plak og genoprette normal blodgennemstrømning i dine arterier. Reduktion af kolesterol i din krop opstår på grund af denne aminosyre. Du kan føle øget energi, fordi din iltcirkulation øges, når du indtager denne ikke-essentielle aminosyre.

Arginin-bivirkninger

Arginin kan som supplement supplere sådanne bivirkninger som diarré og kvalme. Du kan føle dig kølig og opleve løse afføring med ledsagende kramper. Hvis disse bivirkninger ikke går væk, når din krop justerer til tilskuddet, skal du kontakte din læge. Stop med at tage tilskuddet, hvis du oplever fortsatte bivirkninger.

Niacin fordele

Niacin fordele omfatter sænkning af dit dårlige kolesterol, kendt som lavdensitets lipoproteiner. Din risiko for slagtilfælde og hjerteanfald falder ved brug af niacin. Når plaque opbygges i dine arterier, falder din blodgennemstrømning, hvilket forårsager hypertension og en øget risiko for hjertesygdomme.

Niacin-bivirkninger

Niacin bivirkninger omfatter svimmelhed, diarré, kvalme, maveforstyrrelse og skylning af din hud Du kan føle, at værelset spinder. Hvile vil hjælpe denne bivirkning gå væk. Hvis din mave føler sig ked af det, skal du tage niacin med dine måltider. Spise mad med dette tilskud kan hjælpe med at forhindre denne bivirkning. Hvis bivirkninger fortsætter, stop med at tage tilskuddet og ring til din læge om hjælp.

, , ] ]