Brystsmerter og hoste, når du kører i kolde luft

Det er spændende for nogle, men smertefuldt for andre at køre udendørs på en blusteret dag. Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, kan koldt vejrforstyrrelser forårsage smerter i brystet, hoste og vejrtrækninger. Hver gang du oplever disse symptomer, mens du løber eller udøver det, er det klogt at suspendere din aktivitet, indtil du har konsulteret en læge for at bestemme årsagen.

Motion-induceret astma

Kold luft er en fælles udløser for astma-lider - kører i koldt vejr kan bogstaveligt talt tage vejret. Øvelsesinduceret bronkokonstriktion eller EIB er det medicinske navn for indsnævring af bronchiale rør under fysisk anstrengelse. Astma er ikke nødvendigvis en forudsætning for EIB, men astma og allergikere er ofte følsomme over for miljøirriterende stoffer. Åndedræt under kørslen giver mulighed for kold luft til at komme ind og irritere de delikate foder i luftvejene.

Åndedræt under kørsel giver mulighed for kold luft til at komme ind og irritere de delikate foder i luftvejene.

Angina

Briste smerter under løb eller motion bør altid være bekymrende, især når du ' re gør disse aktiviteter udendørs i frigid luft. I koldt vejr rammer din blodårer og blodet bliver tykkere. Dette kan medføre en stigning i blodtryk og angina pectoris - brystsmerter, der kan opstå, når de indsnævrede arterier ikke får nok blod og ilt til dit hjerte.

Stroke

Begrænsede arterier og højt blod tryk kan forårsage slagtilfælde hos personer, der udøver eller kører i koldt vejr. Dr. Jack Galbraith, en familiemedicinsk specialist med St. Anthony's Family Health Partners, skriver, at plaque, der er dannet langs de arterier, der kan opdeles, så blodpropper dannes. Disse kan senere afbryde og tilstoppe blodgennemstrømning til hjernen.

Forebyggelse

Hvis du har alvorlige allergier eller astma, kan du forhindre kold luft i at udløse et angreb ved at jogge på et motionsrum. Hvis du er fast besluttet på at løbe udendørs, skal du lægge en lyddæmper eller tørklæde rundt om din mund og næse for at se om dette reducerer kold luftens indflydelse på dine vejrtrækninger.

Du bør aldrig starte en udendørs løb eller motion program under koldt vejr uden først at opbygge din krops tolerance for anstrengelse. Forkonditionering din krop er en nødvendighed. Det er selvfølgelig altid bedst at følge din læge instruktioner og afslutte en fysisk undersøgelse inden lanceringen af ​​et træningsprogram