Forskel mellem Alpha-Lipoic & Alpha-Linolensyre

Med lignende navne og undertiden endda samme forkortelse spiller ALA-alfa-liposyre og alfa-linolensyre også vigtige roller i menneskers sundhed. De er dog helt forskellige. Alfa-liposyre, en antioxidant, der neutraliserer frie radikaler skabt, når kroppen ændrer mad til energi, forekommer i hele kroppen og kan syntetiseres i cellerne. Alfa-linolensyre, en omega-3 fedtsyre, er mere koncentreret i hjernevæv. I modsætning til alfa-liposyre kan den ikke fremstilles af menneskekroppen og skal indhentes i kosten, hvilket gør den til en vigtig fedtsyre.

Funktioner

Alfa-liposyre er en antioxidant, som - som vitaminer E og C - scavenges frie radikaler for at forhindre dem i at beskadige celler. Ud over at neutralisere frie radikaler genoplader dette molekyle andre antioxidanter, så de igen kan angribe frie radikaler. Alfa-lipoinsyre virker også sammen med enzymer i mitokondrier - krafthuse - af celler for at omdanne glukose til energi. Alfa-linolensyre spiller derimod en rolle i at reducere inflammation i kroppen - og sygdomme relateret til det - samt at danne en del af cellemembraner.

Dietary Source

Det menneskelige krop producerer alfa-liposyre, men molekylet forekommer også naturligt i rødt kød, organkød såsom lever og gær, især bryggersgær. Supplerende alfa-liposyre er tilgængelig som kapsler eller ved injektion af en sundhedsudbyder. Alfa-linolensyre kan imidlertid ikke fremstilles af menneskekroppen, så det skal opnås i kosten. Hørfrø giver den højeste koncentration af alfa-linolensyre - både som frø og olie. Andre planter indeholder også dette molekyle, herunder canola, sojabønner, perilla og valnødolier.

Sygdom og sundhed

Alfa-liposyre spiller en rolle ved at sænke blodsukkerniveauet hos mennesker med diabetes, og det kan også hjælpe med smerter og brænding i lemmerne - perifere neuropatier - forbundet med denne sygdom. Hos dyr beskytter dette molekyle hjernen og nervevævene efter et slagtilfælde, selv om det ikke er sikkert, at effekten er den samme hos mennesker. Alfa-linolensyre, som andre omega-3 fedtsyrer, kan bekæmpe hjertesygdomme og forhøjet blodtryk og reducere inflammation - som med leddgigt og astma. Det kan også spille en rolle i hjernens sundhed - som nedsættelse af depression - samt være involveret i vækst og udvikling.

Risici

Begge stoffer kan interagere med receptpligtige og over-the-counter medicin , så det er vigtigt at konsultere en sundhedspleje, før du tager kosttilskud. Få risici er forbundet med alfa-liposyre, men fordi det nedsætter blodglukoseniveauet, kan det interagere med insulin for at forårsage hypoglykæmi - et farligt lavt blodglukoseniveau. Alfa-linolensyre kan forårsage øget blødning og kan interagere med blodfortyndere medicin. Det kan også øge risikoen for prostatakræft hos mænd og makuladegeneration - en øjenlidelse.