MSM (methylsulfonylmetan) fordele: Ledssmerter, inflammation, allergi, hud, immunsystem

MSM = svovlforbindelse i planter/dyr/mennesker (rygmargsvæske, blod, korn, frugt, grønt). Kosttilskud primært til ledssmerter/artrose. Forskning uafklaret, men lovende til inflammation, hudlidelser, allergier.

Historie

Dyrlæger brugte MSM i årtiere (heste). 1980'er: Dr. Stanley Jacob (Oregon) + Robert Herschler skabte MSM-tilskud, 12 patenter, bog "The Miracle of MSM".

Dokumenterede fordele (kliniske studier)

• Knæartrose: RCT (Southwest College, 2006): 3g MSM 2x/dag i 12 uger → signifikant smertereduktion
• Glucosamin + MSM: Nizam Institute (2004): kombination bedre end hver enkelt til smerte, hævelse, ledfunktion
• Sæsonallergi: 2600 mg/dag i 30 dage → reduceret symptomer (J Altern Complement Med 2002)
• Rosacea: MSM + silymarin reducerede symptomer (J Cosmet Dermatol 2008)
• Antimikrobiot: Mod Giardia, Trichomonas, svampearter (Drugs.com)

Bivirkninger og advarsler

Oppustethed, fordøjelsesbesvær, forstoppelse/diarré, koncentrationsvanskeligheder, træthed, hovedpine, søvnløshed. Undgå ved blodfortyndere. Ingen fastlagt RDA eller toksicitetsgrænse for MSM/svovl.