Pes Anserine Bursitis Øvelser

En skade eller betændelse i en bursa, en lille sak, der dækker knogle fra sener i mange led i kroppen, kan behandles med terapeutisk træning. Ifølge eOrthopod-webstedet er pes anserine bursa specifikt for dit knæ og kan være smertefuldt når det bliver betændt eller skadet. Knæøvelser bør kun udføres under ledelse af en læge eller autoriseret fysioterapeut.

Historie

Pes anserine bursa er en lille smørepose mellem din tibia og din hamstringsmuskel, som er placeret på bagsiden af dit ben. Ifølge eOrthopod.com giver pes anserine bursa en buffer eller smøring for bevægelse til at forekomme mellem sener i dit knæ, herunder MCL og ACL. Til tider kan denne bursa blive betændt, hvilket fører til en tilstand kendt som bursitis. Mayo Clinic siger, at hvert knæ indeholder 11 bursae omkring hver ledd.

Årsager

Overbrug eller friktion er de mest almindelige årsager til bursitis i dine led. Dette gælder især i pes anserine bursa i dit knæ på grund af dine bens daglige arbejdsbyrde. Betændelse kan også være resultatet af andre medicinske tilstande, såsom gigt eller infektion. Symptomer på bursitis omfatter smerte, bevægelsesforstyrrelser og hævelse i det ramte område.

Overvejelser

Øvelser bruges til behandling af pes anserine bursitis fokuserer på at øge og opretholde det normale fælles bevægelsesområde (ROM), som ellers ville være tabt på grund af øget hævelse. Eksempler på ROM-øvelser omfatter knæfleksion og forlængelse, hvilket kræver, at benet bukker frit på knæleddet. Øvrige øvelser omfatter squats, modstå ben-pulls og manuel stretchteknik under tilsyn af en terapeut, ifølge eOrthopod.com.

Misforståelser

Ikke-kirurgisk behandling af pes anserine bursitis kan være en lang, anstrengende proces, der kræver uger motion og terapi. Rehabiliteringsprocessen kan også variere fra den ene patient til den anden, så det kan være vildledende at basere dit opsving på en anden patients skyld. Hvis du har en bursitis, er dit symptom forbundet med en anden medicinsk tilstand som arthritis, kan din læge foreslå yderligere behandling eller motion muligheder for din tilstand. I sjældne tilfælde kan infektion også forårsage udseende af bursitis i en ledd. I så fald kan antibiotika ordineres til behandling. Mens du træner, skal du aldrig skubbe dig selv for at risikere yderligere skade på knæleddet.

, , ] ]