Øvelser til pes anserinus bursitis (knæ)

Hvad er pes anserinus bursa?

Lille smørepose mellem tibia (skindben) og hamstrings-sener på knæs baksiden. Puder/ smører bevægelse mellem sener (inkl. MCL, ACL). Hvert knæ har 11 burser (Mayo Clinic).

Årsager til bursitis

Overbelastning/friktion (hovedårsag), gigt, infektion. Symptomer: smerte, bevægelsesforstyrrelse, hævelse.

Rehabiliteringsmål: genopret normal ROM

Øvelser fokuserer på at bevare/genvinde knæets bevægelsesudstrækning, som hævelsen truer. Eksempler (under læge/terapeut):

• Knæfleksion/ekstension (fri bevægelse)
• Knæbøjninger (squats)
• Modstandsben-træk
• Manuel strækningsteknikker

Vigtige overvejelser

• Lang, anstrengende proces (uger) – individuelt forløb.
• Undergrundende artritis/infektion kræver specifik behandling (antibiotika ved infektion).
• Aldrig skubbe gennem smerte – risikerer yderligere skade.