Kan chokolade forårsage forstoppelse?

Den gennemsnitlige amerikanske forbruger mere end 5 pund chokolade hvert år, ifølge International Cocoa Organisation. Uanset om du ser det som en god kilde til antioxidanter eller simpelthen nyder overbærenhed, herunder chokolade i din kost, er det ikke sandsynligt, at du får forstoppelse, medmindre du har en anden tilstand som irritabel tarmsyndrom.

Tarmregelmæssighed

De fleste raske voksne kan opretholde tarmregelmæssigheden ved at holde fast i en fiberrig kost, drikke masser af væsker, forblive moderat aktive og styre stressniveauer. Enhver lavfibre mad - især hvis den også er høj i fedt, som chokolade - kan lade dig føle sig lidt stoppet, men det vil sandsynligvis ikke forårsage fuldblods forstoppelse, hvis du også får masser af fiber i din kost.

IBS og Chokolade

National Clearinghouse Information Clearinghouse vurderer, at så meget som 20 procent af voksne kan blive påvirket af irritabelt tarmsyndrom. Denne gastrointestinale lidelse er præget af abdominal ubehag og ændringer i tarmfunktionen, ofte i form af forstoppelse. Nogle mennesker med IBS oplever symptomer efter at have spist "trigger" fødevarer, hvoraf den ene er chokolade. En undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Gastroenterology &Hepatologi "i 2005 viste, at personer med IBS rapporterede hårdere afføring eller forstoppelse efter at have spist chokolade oftere end dem med normal tarmfunktion. Hvis du tror, ​​at chokolade gør dig forstoppet, skal du fjerne den fra din kost for at se, om dine symptomer forbedres.