Sådan tager du glutamin, 5-HTP og tyrosin

Glutamin og tyrosin er aminosyrer, og 5-hydroxytryptophan eller 5-HTP er biproduktet af aminosyretryptophan. Alle tre af disse kosttilskud er tilgængelige i apoteker og hver har en anden funktion i kroppen. Glutamin kan hjælpe med sårheling og opbygning af muskelmasse, tryosin kan hjælpe med stress og regulerende hormoner, og 5-HTP kan være effektiv til behandling af depression, fibromyalgi og søvnløshed, ifølge University of Maryland Medical Center. Dosering for hvert tilskud varierer; konsultere din læge, før du starter et tilskudsprogram.

Glutamin

Sluk mindst en 500 mg glutamin tablet tre gange om dagen med en kold drik. Undgå at tage tilskuddet med varme fødevarer eller drikkevarer, der kan ændre strukturelt for aminosyren. Må ikke overstige 15.000 mg om dagen.

Opløs 1 ss. af glutaminpulver i 8 oz. af sterilt vand eller saltvand - tilgængelig fra en medicinsk forsyningsvirksomhed - til brug som mundskylning. Swish 1 til 2 oz. Gør det fire gange om dagen for at behandle kemoterapi-induceret mundirritation.

Undgå at tage glutamin, hvis du har en nyresygdom, leversygdom eller Reye's syndrom. Brug ikke glutamintilskud, hvis du har kræftbehandling med doxorubicin, methotrexat eller 5-fluorouracil.

Tyrosin

Tag mellem en og tre 500 mg tyrosintabletter tre gange om dagen før måltiderne. Tag tilskuddet med et vitamin B-supplement til at hjælpe din krop med at absorbere tyrosin.

Beregn dosering. Brug 150 mg /kg legemsvægt fordelt på tre doser dagligt til behandling af søvnmangel. For at finde din vægt i kg, formindske din vægt i pund med 0,45. Multiplicer resultatet med 150.

Undgå at tage tyrosin, hvis du har hyperthyroidisme eller Graves sygdom, eller hvis du lider af migrænehovedpine. Tag ikke tyrosin, hvis du tager en monoaminoxidasehæmmer eller MAOI, thyroideahormon eller levodopa, også kendt som L-dopa.

5-HTP

Forbrug en 50 mg tablet af 5-HTP en til tre gange om dagen. Rådfør dig med din læge, før du tager højere doser, da 5-HTP kan være toksisk ved høje doser og kan forårsage eosinofilt myalgi syndrom eller EMS.

Undgå at tage 5-HTP hvis du har forhøjet blodtryk eller har leversygdom. Tag ikke dette tilskud, hvis du er gravid eller ammer.

Pas på forsigtighed. Vær opmærksom på, at 5-HTP kan interagere med antidepressiva, carbidopa, der bruges til Parkinsons sygdom, smertestillende medicin, tramadol og triptaner, der bruges til at behandle migræne.

Tip

Børn bør ikke tage nogle af disse kosttilskud. Hvis du bemærker nogen bivirkninger, såsom betændt hud, hovedpine, mavesmerter eller smerter over nyrerne, skal du straks tage disse kosttilskud og konsultere din læge.

Behagelige ting

Kolde drikkevarer

Sterilt vand eller saltvand