Er der en O-positiv øvelsesplan?

Forsøgspersoner af diæt af blodtyper mener, at individuelle blodtyper er indikatorer for en persons modtagelighed for specifikke sygdomme og deres reaktioner på de fødevarer, de spiser. Derudover kræver hver blodtype en anden form for motion for at opnå og opretholde en sund vægt. Teorien om blodtype-diætet er forfatteren Dr. Peter D'Adamo, som har skrevet to bedst sælgende bøger om emnet. D'Adamo forklarer på hans hjemmeside, at han er teori, at personer med type O-blod er prædisponerede for tilstande som sår, underaktiv skjoldbruskkirtel og et følsomt stressrespons. Øvelse specifikt for personer med type O blod adresserer mange af disse prædispositioner. Diskutere ved hjælp af blodtypediet med din læge, før du starter.

Intensitet

D'Adamo forklarer, at personer med type O-blod har den mest gavn af motion, der er højintensitet, snarere end lavintensitet . Fordi type O-individer generelt er hårdtarbejdende og har intense personligheder, er de ifølge D'Adamo normalt alligevel aktive. Type O'er, ifølge Health Care Ministry International, har en tendens til at være fysisk stærke, men har også problemer med at regulere deres energiniveau. Øget metabolisk hastighed gennem motion antages at hjælpe type O's øge både stofskifte og energi.

Varighed

For at fortsætte med at stoke deres stofskifte og opretholde energiniveauer, forklarer D'Adamo, at type O's behov for at engagere sig i motion i mindst 30 til 45 minutter. Type O har tendens til at have et højt stressniveau, ifølge Health Care Ministry International. Lange perioder med motion er generelt mere aerobe, og National Heart, Lung and Blood Institute forklarer, at enhver aktivitet, der varer i mere end 30 minutter, kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdom. Personer, der er type O, er tilbøjelige til at lide tilstande som hypertension og højt kolesterol, betingelser, der kan føre til hjerte-kar-sygdomme, mener D'Adamo.

Frekvens

For optimal vægtkontrol, stresskontrol og energibesparende virkninger, D'Adamo anbefaler, at type O-personer udøver mindst fire dage om ugen. Han tilføjer, at hvis du er en typisk type O, kan du blive ked af den samme type motion, så overvej flere forskellige former for motion, som du nyder og nyder sort. Regelmæssig fysisk aktivitet kan også forbedre kvaliteten af ​​din søvn, mindske risikoen for forstoppelse og håndtere stress bedre. Disse betingelser er alle karakteristiske for en type O-blodtype personlighed.

Overvejelser

Blodetypen er forbudt kontroversiel og har ikke videnskabelig støtte til de krav, der frembringer planens spisnings- og aktivitetsanbefalinger. Santa Clara University forklarer, at fordi hver blodtype har specifikke kostbegrænsninger, som f.eks. Anbefalingen om, at type O undgår alle mejeriprodukter, er de største bekymringer næringsmæssige mangler. Hver af blodtyperne i diætplanen for blodtype har sine egne restriktioner, men ingen af ​​de specifikke typer opfylder diætretningslinjerne i US Food and Drug Administration.