Er Niacin Flush Free det samme som Nikotinsyre?

Alle niaciner er ikke alle de samme. Der findes tre former, og de påvirker dig ikke på samme måde. En form kan forbedre din overordnede lipidprofil ved at reducere dine triglycerider og dårligt kolesterol eller LDL og øge din HDL eller godt kolesterol, mens de andre har ringe eller ingen effekt. Du kan nedsætte din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde med niacin, men før du når til noget gammelt niacin-tilskud, især en, der er fri for skylning, skal du vide, hvad du tager og hvad det egentlig vil gøre.

Tre Former af niacin har forskellige virkninger

De tre former for niacin er inositolhexaniacinat, eller IHN, niacinamid og nikotinsyre, også betegnet som regelmæssig niacin. IHN, eller det fnugfrie niacin-supplement, kan eller ikke være effektivt til forbedring af dit kardiovaskulære system og ændring af lipoproteinniveauer. Niacinamiid er ikke forbundet med nogen bivirkninger eller sundhedsmæssige fordele og vil ikke gøre noget for at forbedre dine blodlipider. Nikotinsyre beskytter det kardiovaskulære system ved at nedsætte triglycerider og ændre lipoproteinniveauer i blodet. Lipoproteiner, specifikt LDL og HDL, er to vigtige bærere af fedt i blodbanen, og de varierer meget i, hvordan de påvirker dit kardiovaskulære system. Du kan kun forvente sunde ændringer i lipoproteinniveauer fra doser af nikotinsyre over diætreferenceindtag eller DRI'er. Således skal du tale med din læge, før du tager et tilskud. Din læge vil være i stand til at fortælle dig mere om bivirkninger forbundet med store doser af nikotinsyre.

Flushing er en bivirkning af høje doser af nicotinsyre

En bivirkning du kan opleve ved en høj dosis af nikotinsyre er skylning. Hvis du tager mere end 1000 mg, vil du sandsynligvis opleve varm, rød og muligvis kløende hud. Nikotinsyre er den eneste form for niacin forbundet med sundhedsmæssige fordele og den eneste, der vil forårsage betydelig skylning. Sprøjtfri niacin er IHN og er lavet af seks niacinmolekyler, der er forbundet sammen af ​​kemisk inositol. Kroppen bryder sammen dette kompleks, og niacin går ind i blodet med en ekstremt langsom hastighed. En undersøgelse fra 2006 i "Forebyggende kardiologi" skriver ud af fladfri niacin som ineffektiv til forbedring af lipidprofiler. MayoClinic.com foreslår endvidere, at fordelene ved niacin kun kan opnås fra nikotinsyre.

Hvor meget nicotinsyre du har brug for for sundhedsfordele

Op til 150 gange kan DRI for nikotinsyre ordineres for hjerte sundhedsmæssige fordele. Mandlige har kun brug for 16 mg, og kvinder har brug for 14 mg dagligt, hvilket let opnås fra en sund kost. Disse niveauer ligger langt under de niveauer, der er nødvendige for at have nogen signifikant indvirkning på LDL, HDL og triglycerider. Ifølge retningslinjer for niacinbehandling udgivet af Rush University Medical Center kan din læge ordinere doser af nikotinsyre så højt som 2.000 mg om dagen, for at du får farmakologiske virkninger på blodlipider. Du skal veje risikoen for bivirkninger fra sådanne høje doser, såsom leverskader, fordøjelsesbesvær, kvalme og skylning, med potentielle fordele. Hvis skylning bliver generende, er der måder, du kan reducere sværhedsgraden.

Sådan reducerer du skylning

For at modvirke skylning, kan du ifølge en undersøgelse fra 1995 i "American Journal of Therapeutics" tage 325 mg aspirin 30 minutter før dit tilskud, tag 200 mg ibuprofen eller tag dine kosttilskud med måltider for langsom absorption i blodbanen. Opbyg langsomt op til den dosis, du forsøger at nå. Din krop vil opbygge en tolerance for nikotinsyre, og de symptomer, du oplever, vil mindske. Med hjælp fra din læge vil du være i stand til at klare bivirkningerne, mens du får uvurderlige kardiovaskulære fordele.