Er mundsår forårsaget af muskelopbyggetilskud?

Mundsår (forkølelsessår/feberblærer) = væskefyldte læsioner fra virus. Varer 10-14 dage: smertefulde røde hævede områder nær mund. Prikken/smerte 1-2 dage før synlighed. HSV-1 = hovedårsag, men muskelopbyggetilskud kan spille rolle ved både mavesår og forkyldssår (canker sores).

Arginin

Naturlig aminosyre i mejeri, rødt kød, nødder. Øger human væksthormon → øger magert væv (muskel). Bodybuildere tager syntetisk L-arginin, men de fleste får nok via mad. L-arginin-tilskud kan udløse mavesår ved at aktivere herpesvirus (Mayo Clinic). HSV-1 = typisk forkølelsessår; HSV-2 = genital herpes; begge kan give ansigtssår.

C-vitamin

Smertefulde mundpletter kan være mavesår (canker sores). Forbundet med C-vitamin-tilskud. C-vitamin = ascorbinsyre; for meget syre → mundproblemer. Daily Mail (sep. 2007): 500-1000 mg C-vitamin kan give mavesår. C-vitamin kan gavne vægtløftere (Bodybuilding.com): store mængder undertrykker kortisol → lavere testosterone → kroppen bruger muskel som brændstof.

Andre bivirkninger af muskeltilskud

• Human Growth Hormone (HGH): Meninger om forbedret præstation/muskelmasse, ingen bevis. Bivirkninger: muskelsvaghed, ledsmerter, væskeretention, karpaltunnelsyndrom, kardiomyopati.
• Kreatin: Populært. Korte kraftudbrud, vægtstigning (muskelmasse?), men sandsynligvis væskeretention. Kan give muskelkramper, kvalme, diarré.

Træthed og overtræning

Hård træning uden hvile → overtræning → træthed. Mavesår opstår ofte når kørt ned (Daily Mail). Arbejd med læge/personlig træner for at justere program: færre træningsdage, færre gentagelser/sæt, kortere sessioner. Balanceret kost bekæmper træthed → færre mavesår.