En fod- og ankelforstuing

En forstuvning opstår, når der er skade på et ledbånd. Dette adskiller sig fra en stamme, som er en skade på en muskel eller en sene. Ligamenter er væv, som forbinder knogler til knogler og støttebevægelser ved at stabilisere leddet. Hovedbåndet af ledbånd er at stramme for at forhindre en led i at blive hyperextending eller bevæge sig i en retning, der ville forårsage skade. Flere ledbånd findes i fod og ankel, som kan blive forstuvet. For at håndtere denne skade er det vigtigt at forstå de almindelige årsager til forstuvninger og hvilke skridt der kan træffes for at forebygge og behandle dem.

Identifikation

En forstuvning er diagnosticeret, når et ligament er strakt ud over dets kapacitet og /eller udvikler en delvis eller komplet tåre. Sprains kan ske overalt i kroppen, men er mest almindelige i ankelleddet, siger MayoClinic.com. Sprains klassificeres i tre typer. Et niveau et er en mindre skade, hvor ligamentet trækkes eller strækkes for langt. Et niveau to eller moderat forstuvning opstår, når nogle af ligamentfibrene er revet. En klasse tre forstuvning er alvorlig og diagnosticeres, når der er en fuldstændig rive på ligamentet.

Årsager

En fod- eller ankelforstuing resulterer, når fod eller ankel vrider, ruller ind eller ud eller bliver tvunget ind en unormal position. The American Academy of Orthopedic Surgeons hævder, at dette kan ske, mens man går på en ujævn overflade, fra at lande sig forkert, mens man deltager i sportsaktiviteter efter et fald eller det kan være et resultat af et slag mod foden eller ankelen. Hvis der findes høje buer eller flade fødder, eller der er tendens til at pronate (rulle udad) eller supinate (rull indad), risikerer risikoen for at udvikle en forstuvning i ankelen eller munden. oplevet med en forstuvning af foden og ankelen afhænger af sværhedsgraden af forstuvningen. Fordi en mindre forstuvning, der ikke behandles ubehandlet, kan blive mere alvorlig, er det vigtigt at søge behandling ved det første tegn på symptomer. Family Doctor hjemmeside anbefaler at være på udkig efter mund- eller ankelpine. Området kan være ømt til berøring, stiv eller vise tegn på hævelse. I begyndelsen kan disse symptomer kun forekomme under aktivitet, men hvis de efterlades ubehandlet, kan de til sidst være til stede selv i ro. Mere alvorlige forstuderinger vil forårsage misfarvning af huden eller blå mærker, og foden eller ankelen kan føle sig kold og blive følelsesløshed. Med svære forstuvninger kan det ikke være muligt at bære vægt på den berørte fod og ankel, og smerten er normalt signifikant.

Behandling

Alvorlige forstuvninger kan kræve kirurgi for at reparere eller genoprette ligamentet. Mindre forstuvninger vil ofte helbrede alene om en uge eller to, hvis de rigtige skridt tages, siger Aetna InteliHealth-hjemmesiden. Dette omfatter at hvile området og undgå aktiviteter, der gør symptomerne værre, indtil smerten falder. Brug af is og hævning af fod og ankel hjælper med at kontrollere enhver hævelse og betændelse. Det vil være vigtigt at vende tilbage til aktiviteter langsomt og afbryde eller afbryde aktiviteter, der forårsager symptomer at blusse op. Moderate forstuvninger kan også kræve smerte og antiinflammatoriske lægemidler eller steroidinjektioner, hvis oral medicin ikke er nok. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at bære området med en støbning eller ved hjælp af krykker. Moderate og svære forstuvninger kan tage måneder at helbrede, så det bedste er at starte behandlingen tidligt for at undgå komplikationer, når det er muligt. Det er vigtigt at tage skridt efter en ankel- eller fodforstuvning. for at forhindre denne skade igen. Hvis der er flade fødder, høje buer eller en tendens til at pronate eller supinere, kan det være med at tale med en podiater. En podiater kan evaluere bevægelsesmønstre såvel som fodens struktur. Om nødvendigt kan indsatser eller ortodikker foreskrives for at fremme bedre justering. Desuden anbefaler det amerikanske ortopædiske fod- og ankelforening at gøre motion for at hjælpe med at styrke og strække foden og ankelen og forbedre balancen. Stærkere og mere fleksible muskler vil være mindre tilbøjelige til at trække på ledbåndene. Forbedring af balancen reducerer risikoen for at falde og vride anklen eller foden.

, , ] ]