Urter mod hjerne-tåge: Ginkgo, Johannesurt, rosmarin og kinesisk formel Bu Nao Wan

Hvad er hjerne-tåge?

Manglende fokus/konsentration i korte perioder. Årsager: tungmetaller, miljøgifter, træthed, infektioner, lavt blodsukker. Flere urter kan forbedre klarhed, men mange mangler videnskabelig test for sikkerhed/effekt. Diskutér altid med læge før brug.

Ginkgo biloba

Øger hjernefunktion, ræsonnement, fokus, koncentration (DrWilson.com, Center for Development). Forbedrer hjerneblodgennemstrømning. Dr. Wilson advarer mod langvarig brug pga. toksicitetsopbygning.

Johannesurt (St. John's Wort / Hypericum perforatum)

Beruhigende humør/angst + øger hjernefunktion (Mind Power News). Tilgængelig som te/kapsler. Vigtig advarsel: Kan hæmme/reducere effekt af receptpligtig medicin. Konsulter læge.

Rosmarin

Duften af frisk rosmarin/rosmarin-krydder troes at have genoprettende effekt på hjerne (Mind Power News). Undersøgelser viser effektivitet til at "vække" hjernen.

Bu Nao Wan – kinesisk cerebral tonic

Traditionel kinesisk urteformel til hjerne-tåge (Dr. Subhuti Dharmananda, Institute for Traditional Medicine). Indeholder: tang-kuei/dang gui, ginseng, schizandra, zizyphus, bambussaft, dragefrø, lycium m.fl. Schizandra og zizyphus menes at stabilisere hjernefunktion, mental opmærksomhed, fokus – men påstande mangler undersøgelsesstøtte.

Konklusion

Flere loveende urter, men evidensbasis varierer. Ginkgo og Johannesurt har mest data, men Johannesurt har alvorlige interaktioner. Bu Nao Wan er en kompleks formulering der kræver ekspertvejledning.