Naturlige fødevarer med Valerian &Passion Flower

Hvis du lider af søvnløshed eller angst, er valerian og passion blomst to planteekstrakter, der kan gavne dine symptomer. Mens passionsblomst og valerian ikke er spiselige nok til at blive indtaget i mad, er infusioner og tørrede ekstrakter af disse to plantelægemidler populære for at reducere nervøs rastløshed, forbedre søvnen og reducere stress. Rådfør dig med en medicinsk plantelæge og en læge, før du bruger urteprodukter til at verificere deres sikkerhed for din særlige tilstand.

Historie

Valerian rod og passion blomst er blevet brugt i århundreder som naturlægemidler til nervesystemet. 16. århundrede læge og herbalist Dr Culpeper anbefalede valerian at blive brugt til deres afslappende og søvn-fremme egenskaber. Passion blomst blev opdaget af spanske opdagelsesrejsende i Peru i 1569. Begge planter er godkendt i Tyskland af den tyske kommission E, der skal bruges enkeltvis eller i kombination til søvn og nervøs rastløshed, og de er bredt tilgængelige i kosttilskud til stress og søvn. Valerian og passion blomst kan kombineres i form af tinkturer, infusionerede olier, glycetracts og urtete præparater.

Valerian Root

Valerian rod er en traditionel urte søvn middel med en ubehagelig smag og lugt, der har bliver mere og mere populært i de senere år som et supplement til søvnforstyrrelser, søvnløshed og angst. Æteriske olier, der findes i rødderne, påvirker benzodiazapenreceptorer i kroppen og hjælper dermed med at slappe af i nervesystemet. "The American Journal of Medicine" i 2006 samlede forskere fra University of California sammen resultater fra 16 kliniske forsøg, der undersøgte virkningerne af valerianrot. Valerian rod var signifikant effektiv til at forbedre søvnkvaliteten hos 1093 patienter uden at skabe negative bivirkninger som døsighed eller sedation.

Passion Flower

Blomster, blade og frugt af passionblomst indeholder forskellige fytokemikalier, der er ansvarlig for urtens medicinske egenskaber. Kraftige antioxidanter omfatter quercetin, luteolin, rutin og apigenin; beroligende kemikalier findes i blomster og blade omfatter chrysin, passiflorin og harmala alkaloider. "The Journal of Ethnopharmacology" i 2001 sammenlignet forskellige undersøgelser undersøger passion blomst ekstrakt. Forskere fra Panjab Universitet i Indien rapporterede, at passionsblomst udviser betydelig antiangst og beroligende handlinger hos mus, men dens virkninger er endnu ikke blevet undersøgt af sig selv hos mennesker.

Sikkerhed og toksicitet

Valerian og passion blomst betragtes som sikre, giftfri og tolereret af størstedelen af ​​befolkningen. Ifølge Drug Information Online har valerianrot en bred sikkerhed for margen og lidenskabsblomst har ingen kendte toksicitets- eller sikkerhedsproblemer. Men nogle af befolkningen kan opleve hovedpine eller fordøjelsesproblemer efter at have taget valerianprodukter. Begge ekstrakter kan interferere med receptpligtige lægemidler, så du bør altid rådføre dig med din læge, inden du køber valerian eller lidenskabsblandinger. Tag ikke valerian og passion blomst hvis du er gravid, da de kan stimulere livmoderkontraktioner.