Sibirisk rhodiola rosea bivirkninger: Søvnløshed, irritabilitet, svimmelhed, tør mund – dosisafhængigt

Rhodiola rosea (sibirisk): Lang historie i EU/Asien/Rusland til udholdenhed/opmærksomhed. Adaptogen (sovjet-læger): hjælper kroppen med stress uden negative reaktioner. Virker via neurotransmittere. Få kendte bivirkninger udover primæreffekter.

1. Søvnløshed

Stimulerer → taget aften/sengetid = søvnløshed. Uppsala-studie (2009, Planta Medica, 60 pers., træthedssyndrom): 28 dage rhodiola → signifikant bedre opmærksomhed/konsentration, mindre træthed vs. placebo.

2. Irritabilitet / rastløshed

Stimulerende middel. Kombineret med koffein → forøget nervøsitet/jitteriness.

3. Svimmelhed

UC-studie (2008, J Altern Complement Med): Effektiv til generaliseret angst, men gav svimmelhed hos nogle.

4. Tør mund

Samme UC-studie: Mest almindelig bivirkning ved 240 mg/dag i 10 uger.

Dosis og bivirkninger

Lave doser: Stimulerende. Høje doser: Sedativ. Normal dosis: 200–600 mg ekstrakt (3% rosavin, 0,8–1% salidroside).