Sund liv med HIV – behandling og livsstil

Antiretroviral behandling (ART)

Uden behandling: gennemsnit 10 år til AIDS (store individuelle variationer). ART hæmmer virusreplikation, øger chancen for at forhindre AIDS. Præcis adgangskræves – udeladte doser → resistens.

Regelmæssige kontroller

Tidlig opdagelse af sygdomme tillader behandlingsjustering.

Ernæring

• +10 % kalorier vs. normalt (HIV forbrænder ekstra).
• Afbalanceret: magert protein, fuldkorn, frugt/grønt.
• Ved spisevanskeligheder: kalorierige drikkevarer. Ernæringsrådgiver + multivitamin (efter læge).

Motion

Øger appetit, stofskifte, muskler. 1 time aerob 3x/uge ELLER 30 min/dag. Vælg sjove aktiviteter (dans, svømning, vandretur, tennis). Lægetilladelse før start.

Søvn

Kroppen reparerer under søvn. Immunsystem arbejder hårdere. Vågn op hvilet – ellers mere søvn. Kritisk ved HIV.

Stresshåndtering

Stress skader kropp/sind. Teknikker: glædesaktiviteter, massage, venner, musik, dyb åndedræt. Professionel hjælp ved behov.

Tip

Find HIV-specialist til bedste behandling.