Sådan gendannes du fra gigt

Gigt opstår, når der opstår for meget urinsyre i dit system. Over tid kan det overskydende urinsyre forårsage krystaller at danne omkring dine led, og disse krystaller kan forårsage smerte og betændelse, hvilket gør gigt til en smertefuld arthritis. Mens gigt typisk er en kronisk lidelse, kan du komme i gang med gigt-symptomer og mindske din chance for at få en opblussen ved at ændre din livsstil lidt. Din læge kan også foreslå receptpligtige lægemidler til at hjælpe dig med at holde din urinsyre og gigt under kontrol.

Undgå fødevarer, der kan forårsage opblussen. MedlinePlus advarer mod alkohol og brygersgær, salt fisk som sardiner og ansjos, fedtholdige kød, bælgfrugter, spinat, asparges og blomkål. Hver kan bidrage til øget urinsyre niveau.

Drikk rigeligt med vand. Vand hjælper med at skylle systemet for at genoprette balancen til urinsyre niveauer. MayoClinic.com foreslår at drikke mindst 68 til 136 oz. af vand hver dag. Få en aluminium vandflaske og genpåfyld den ofte hele dagen. Skift alkohol og læskedrikke til vand for at reducere din chance for gigtopblussen og hjælpe dig med at komme i gang fra en.

Løs langsomt. Mens vægttab kan medvirke til at reducere din chance for et gigtangreb, taber du for hurtigt kan resultere i dannelse af nyresten og krystaller i kroppen, hvilket giver dig ømme led og overbelastede smerter. I stedet tabe sig ved at lave sunde valg og øge din daglige fysiske aktivitet.

Hvile og immobilisere dine led, når du oplever et gigtangreb og den ledsagende arthritiske smerte, foreslår American College of Foot og ankel kirurger. Med tiden til at hvile dine ømme led sikrer, at de ikke bliver endnu mere betændte. Hvis det er muligt, hæv det ømme led for at aflive overskydende væske for at lindre hævelse og tryk for hurtigere genopretning.

Planlæg en aftale med din læge for at tale om dine symptomer og hyppigheden af din flare-ups. Gigt kan behandles ved hjælp af forskellige lægemidler, herunder orale ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og kortikosteroider injiceret direkte i leddet, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases. Disse vil bidrage til at reducere nogle af den ubehagelige hævelse i forbindelse med gigt og lindre smerten. Din læge kan også ordinere oral colchicin i små mængder til daglig gigtforebyggelse.

, , ] ]