Nerve Damage From Bicycle Riding

", 3, [[

Nerveskader fra cykelture gør for mere end bare en smertefuld tur. Det kan føre til alvorlige fysiske problemer. Det er vigtigt at forstå, hvad der forårsager nerveskader, når du kører, og hvordan man løser problemet. Den nerveskade, der skyldes cykelture, er normalt midlertidig. Din læge vil sandsynligvis råde dig til at stoppe med at cykle, indtil dine symptomer er løst. En undersøgelse af læger i Norge, der blev offentliggjort i april 1997 af "Acta Neurologica Scandinavica", viste, at symptomer kan vare fra en uge til otte måneder. Et par enkle løsninger på din cykel kan være alt, hvad der kræves for at løse problemet og forhindre yderligere skade.

Perineum

Perineum er i direkte retning for potentielle problemer, når du cykler. Det er området mellem dine ischial tuberosities, de sidder knogler, der kontakter sadel. For mænd er den placeret mellem testiklerne og endetarmen. For kvinder ligger den mellem vagina og endetarm. Perineum er forbindelsen mellem store nerver og arterier. Disse nerver og arterier styrer den nedre halvdel af din krop, herunder seksuel funktion og vandladning.

Problemet

Når du lægger al din vægt på en tynd cykelsadel, vil du sandsynligvis lægge for meget pres på perineum . Som følge heraf komprimerer du nerverne i perinealområdet, hovedsagelig den pudendale nerve. Dette kan forårsage kønsbesvær, inkontinens, prostata problemer og seksuel dysfunktion. Faktisk fandt en undersøgelse i juli 2010-udgaven af ​​"The Journal of Sexual Medicine" en sammenhæng mellem cykling og seksuel dysfunktion for både mandlige og kvindelige cyklister. Forskere viste dog ikke et klart årsagssammenhængsforhold.

Sciatic Nerve

Den nerveserve begynder i rygsøjlen og løber ned på bagsiden af ​​hvert ben. Det styrer musklerne i knæ og underben. Ridning på en cykelsadel, der lægger pres på næsen, kan efterlade ryggen og en eller begge benene følelsesløse eller smertefulde. Testning af forskellige typer sadler kan hjælpe dig med at finde et sæde, der er behageligt og ikke spænder din nervevæse.

Mens de fleste bekymringer om nerver og muskler relateret til cykling har at gøre med benene, du kan opleve ubehag på grund af forspændte nerver i overkroppen også. Normalt er problemer i nakke og skuldre relateret til dårlig positionering eller kropsholdning under ridning. Nerver i håndleddet kan også føle pres, når de ikke er i deres optimale position. Håndledene skal være i overensstemmelse med underarmene så meget som muligt.

Hjælp til nedre kropsproblemer

Skift cykelsadel til at lette trykket på din perineum, mens du cykler. En undersøgelse offentliggjort i september 2005 udgaven af ​​"The Journal of Sexual Medicine" anbefaler at bruge en speciel trykaflastende sadel i næseløs eller bullnose form med en gelfyldning. Trykaflastende sadler kommer også i en række andre former, som f.eks. Halvmåne og to separate pads, en til hver sitben. Vip din sadel fremad lidt for at øge trykaflastningen. Sørg også for, at din sadel er i den rette højde. Det skal give dig mulighed for at bøje dit ben lidt i bunden af ​​et pedalslag.

Hjælp til overkroppsproblemer

Fokus på god kropsholdning og justering. Du bør holde ryggen buet under ridning og ikke lade det falde mellem hofter og nakke. Vær også opmærksom på, hvordan du greb styrene. Ifølge den langvarige cykeltjournalist Sheldon Brown, hvis håndledene er bøjet opad, mens du holder håndtagene, risikerer du at klemme nerverne i håndledene, så dine hænder er følelsesløse og ubehagelige.