L-lysin og blodtryk: Indirekte virkning via kolesterol

Lysin påvirker ikke blodtryk direkte

Lysin er en essentiel aminosyre. Beviser tyder ikke på, at den direkte sænker blodtryk. Men den kan forbedre kolesterolniveauet, hvilket indirect kan gavne blodtrykket, da højt kolesterol indsnævrer artierer og øger risikoen for hypertension, hjertesygdomme og stroke.

Mekanisme: Lysin → Carnitin → Kolesterol

• En studie (Am J Clin Nutr, 1983) viste, at 5 g lysin øgede plasmakultin-carnetin inden for 6 timer, med stigning op til 48 timer.
• Carnitin omdanner fedtsyrer til energi og kan sænke blodkolesterol (Univ. of Maryland Medical Center).
• En senere studie (Am J Clin Nutr, 2008) bekræftede, at carnitin forbedrer LDL-niveauer, især oxideret LDL (en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom).

Blodtryk

Hvis hypertension skyldes højt kolesterol, kan lysin hjælpe. Ellers er andre tiltag nødvendige: natriumreduktion (max 1.500 mg/dag), vægttab, øget motion.

Dosering og advarsler

Anbefalet daglig indtag afhænger af vægt (ca. 12 mg/kg). Terapeutiske doser kan være højere. For meget lysin er forbundet med øget risiko for galdesten og nyresvigt. Tal med læge før brug.