Kan kold luft forårsage muskelakker?

Muskelsmerter påvirkes af vejrændringer: vind, barometrisk tryk, fugtighed, nedbør – og temperatur. Koldt vejr forværker/forårsager muskel- og ledsmerter på flere måder.

Kold lufts direkte virkning

Koldere måneder → lavere barometrisk tryk. Lavere tryk får blødt væv omkring ledd til at udvide sig → irriterer ledd → smerte stråler ud i muskler. Muskler bliver stivere, mere krampefølsomme i kolden → vigtigt at varme op og strække.

Indirekte virkning via sygdom

Kold luft tørrer næsehinder, tykkener slem → dårligere filtration af virus → lettere at blive syg. Feber/betændelse fra immunforsvaret giver muskelømhed. Mindre aktivitet inde i dårlig luft → mere sygdom → mere muskelsmerter.

Forebyggelse

• Altid varm op og stræk før anstrengelse i kold luft.
• Bær lag på lag tøj for at holde muskler varme.
• God hygiejne og generelle sundhedsvaner for at undgå sygdom.