Kan kold luft forårsage muskelakse?

Kold luft og muskelakker

Muskelsmerter er et hyppigt problem for mange mennesker. Uanset om du er en atlet, en hyppig træner eller bare en person, der forsøger at forbedre din grundlæggende fitness, kan muskelsmerter og kramper dramatisk påvirke din træning og dit daglige liv. Mange forskellige vejrændringer kan udløse eller forværre muskelsmerter som ændringer i vind, barometrisk tryk, fugtighed og nedbør. En anden hyppig bidragyder til muskel smerte er temperatur. Koldt vejr kan forværre eller forårsage indtrængen af muskel- og ledsmerter på flere måder.

Kold luft påvirker musklerne og leddene

De koldere måneder fører generelt til et lavere barometrisk lufttryk. Gas udvides, når den opvarmes og kontrakteres, når den afkøles, så den nedre lufttemperatur får luften til at klemme og resultere i lavere tryk. Det lavere lufttryk kan medføre, at blødt væv omkring dine ledd udvider sig som reaktion, og det krænker leddene, hvilket kan forårsage smerter, der udstråler i musklerne. Musklerne rammer også koldt vejr og er mere tilbøjelige til kramper og spasmer, der genererer smerte. Derfor er opvarmningssessioner og strækninger så vigtige, når de træner i lavere temperaturer.

Hvordan kold luft påvirker eksisterende betingelser

Hvordan kold luft kan indirekte påvirke muskler og ledd

Selv om det er en myte at kold luft forårsager forkølelse og influenza, er der nogle indirekte måder at kold luft kan gøre dig mere tilbøjelige til at indgå en feber og de muskelsmerter, der går med det. Kold luft kan få din mucas til at tykke i næsen og forårsage, at huden i næsen tørrer. Da det bliver tørre, er det mindre effektivt at filtrere ud vira, og det gør dig mere modtagelig for sygdom. Når du bliver syg, hæver din krop sin indre temperatur for at skabe betændelse i et forsøg på at skylle viruset ud af din krop, og den betændelse, der er en del af din immunrespons, resulterer ofte i muskelsmerter og smerter. Folk er også generelt mindre aktive i koldere vejr og tilbringer mere tid indendørs i forførende luft, der kan have virusser i det, hvilket bidrager til større forekomster af sygdom, feber og resulterer i muskelsmerter.

Forebyggelse

For at forhindre muskelsmerter i koldere vejr, skal du altid strække og have en opvarmningssession for at få din krop løs og klar, før du gør noget anstrengende i den kolde luft. Hold dig varm ved at bære lag tøj for at forhindre musklerne i at kollidere i kulden og udøve gode generelle helbredvaner for at forhindre dig i at blive syg.

, , ] ]