L-theanin til børn med ADHD: Effekt, sikkerhed og anvendelse

Baggrund: Øgende ADHD-diagnoser og receptudskrivninger

Ifølge Dr. Robert Melillo (neurologisk barndomsspecialist) skrev amerikanske læger ca. 20 millioner Ritalin-recepter i 2008. Mange forældre søger alternativer som L-theanin pga. bekymring for tung medicinering.

ADHD-hjernen og udvikling

Hjernen er ikke fuldt udviklet ved fødsel. Synaptiske forbindelser (markører for hjernemæssig udvikling) skabes gennem læring og miljømæssig stimulation. Børn med ADHD kan have utilstrækkelig stimulation → forsinket hjernemæssig udvikling.

Hvordan L-theanin virker i hjernen

L-theanin (r-glutamylethylamid) er lille nok til at krydse blod-hjerne-barrieren. Det påvirker striatum, hippocampus og hypothalamus ved at øge serotonin og/eller dopamin. Dette stimulerer muskelafslapning, fokus og læring.

Afslapning uden døsighed – nøglen

Undersøgelse (Trends in Food Science & Technology, 1999): 50-200 mg L-theanin producerede alfa-bølger i okzipitalie- og parietalloberne – hjernebølger forbundet med afslapning. Konklusion: L-theanin kan skabe ro uden sedering – en stor fordel ved børn, der skal være vågne i skole.

Kilder og sikkerhed

• Primær kilde: japansk grøn te
• Også fra Boletus badius-svamp
• Kommercielt: Suntheanine
• FDA anser det generelt som sikkert (GRAS)
• Få bivirkninger i te-ekstrakt-studier: hovedpine, svimmelhed, gastrointestinalt

Vigtig: Konsultér læge før brug

Selvom L-theanin ser lovende ud, er det ikke erstatning for evidensbaseret behandling. En læge kan vurdere, om det kan være et supplement til – eller i visse tilfælde et alternativ til – standardbehandling, afhængigt af barnets specifikke behov og historie.