Urter der forbedrer blodcirkulationen: Ginkgo, pilbark og blåbær

I tusindvis af år har mennesker brugt urter som tonics og lægemidler for at fremme sundheden. Nogle urter anses for at forbedre blodcirkulationen ved at tynde blodet og forsinke koagulationen. Dog er mange sundhedsanvisninger om urter ikke underbygget af streng videnskabelig dokumentation, og nogle urter kan interagere med receptpligtig medicin. Tal altid med din læge, før du tager urter til cirkulationsforbedring.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba stammer fra en af jordens ældste træarter og er et af de mest solgte naturmidler i USA og Europa. Ifølge University of Maryland Medical Center kan en komponent i urten udvide blodkar og gøre blodplader mindre klæbrige, hvilket forbedrer cirkulationen. Det har vist potentiale til at lindre Alzheimer-symptomer ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen, men forskningen er ikke endelig. Selvom ginkgo generelt anses sikker, bør du altid konsultere læge før brug.

Pilbark (Willow Bark)

Pilbark indeholder salicin, en stofslagsart til aspirin, og er brugt mod betændelse og smerte siden ca. 400 f.Kr. Som aspirin kan pilbark tynde blodet og fremme cirkulationen, men der er færre studier på pilbark end på ginkgo. Bivirkninger kan indeholde mavesår, maveblødninger og interaktioner med andre mediciner. Overdosis kan forårsage kvalme, opkastning, udslæt, nyreproblemer og øren susen.

Blåbær (Bilberry)

Blåbær er rig på antioxidanter og kan have blodfortyndende egenskaber. I Europa anvendes det til kronisk venøs insufficiens, hvor vener i benene ikke længere transporterer blod effektivt. Dyreforsøg viser forbedret cirkulation ved aterosklerose, men humandata mangler. Blåbær anses sikkert, men som ved alle cirkulationspåvirkende urter: rådfør dig med din læge før indtag.