Sådan Rehabiliterer du en Bowling Wrist Injury

Håndleddet er almindeligvis skadet i bowling. Bowling lægger stor vægt på håndleddet, og hvis du er en ivrig bowler, kan du skade håndleddet på et tidspunkt. Hvis du beskadiger dit håndled, er der nogle tips til, hvordan du rehabiliterer skaden så hurtigt som muligt.

Har den skade, din læge undersøgt for at bestemme omfanget af det. Det kan kun være en mild forstuvning, men det kan også være nerve- eller ligamentskader. En korrekt og gennem diagnose er kritisk til behandling af den. Søg behandling umiddelbart efter skade, eller det kan fortsætte med at sulte.

Det bedste du kan gøre helbrede et skadet håndled er at give det en komplet hvile. Håndleddet kan let blive genskadet, hvis du forsøger at komme tilbage til bowling for hurtigt. Giv håndleddet en hvileperiode på mindst to uger.

Brug ismassage, så snart du har smerter i dit håndled. Fortsæt med at bruge ismassage i din inddrivelse for at holde hævelsen nede.

Brug håndledsspidser, hvis de bestilles af læge. Brug ikke dem, du kan købe hos apoteket. De må muligvis ikke fungere uden lægeovervågning.

Ting, der er nødvendige

ispakker

Håndledsskiver (valgfri)

Advarsler

Når du vender tilbage til bowling efter en skade, er det nemt. Skal ikke så ofte som du normalt gør, indtil dit håndled er tilbage til fuld styrke. Overvej også at bruge en mindre tung bold til at tage lidt stress ud af håndleddet. Brug en håndledsstøtte og koncentrere dig om at opretholde den rigtige teknik med håndleddet mens du kegler.

, , ] ]