Hvad er den normale kropsfedtprocent?

Dit vægtforhold, eller body mass index (BMI), bruges nogle gange til at bestemme, om du har en sund vægt, men kropsfedtprocenten betragtes som en mere pålidelig indikator.

Definition

Kropsfedtprocent er en sammenligning mellem mængden af din krop sammensat af fedtceller og de andre dele af din krop, såsom knogler og muskler. "Normal" kropsfedtprocent kan enten referere til den "ideelle" procentdel, der anbefales af sundhedseksperter eller den "gennemsnitlige" procentdel af en generel befolkning.

National Institutes of Health foreslår en sund krop fed procent for mænd er 13 til 17 procent. Den gennemsnitlige amerikanske mands kropsfedt er 17 til 19 procent. For kvinder

NIHs retningslinjer for kropsfedt hos kvinder er højere end hos mænd, idet ideen ligger mellem 20 og 21 procent. Den gennemsnitlige amerikanske kvindes kropsfedtprocent er dog lidt højere hos 22 til 25 procent. Dette er normalt ikke farligt, før det når mellem 3 og 6 procent for mænd og under 12 procent for kvindelige atleter.

Overvejelser

Kropsfedt er ikke altid bedre. At være undervægt kan føre til symptomer som ingen menstruationscyklus hos kvinder og hukommelsesproblemer i begge køn.

, , ] ]