Sådan beregnes og tolkes en UBW

I udviklede lande bliver fedme en stadig mere udbredt tilstand. Det kan føre til hypertension (forhøjet blodtryk), hjertesygdom, slagtilfælde, kræft, diabetes og andre alvorlige sundhedsproblemer. Omvendt er underernæring også en alvorlig sundhedsrisiko, især i udviklingslandene. Betydningen af ​​vægtøgning eller tab er relateret til en persons sædvanlige kropsvægt (UBW), som defineres som den persons hyppigste kropsvægt. For eksempel ville en vægtændring på 12 pund i en måned betragtes som signifikant for nogen med lav eller gennemsnitlig UBW, men ville ikke være signifikant for en overvægtig person.

Sådan beregnes procent UBW

Brug tidligere vægtmålinger og /eller journaler til at bestemme din hyppigste kropsvægt. Dette er din UBW.

Væg dig selv for at bestemme din nuværende kropsvægt. Prøv at veje dig selv under de samme forhold (fx fast eller efter et måltid, med eller uden sko), hvorunder dine UBW vægtmålinger blev taget.

Udfør følgende beregning for at bestem din procent UBW: procent UBW = nuværende kropsvægt /UBW x 100

Betydningen af ​​procent UBW

Udfør følgende beregning for at bestemme din procentvægtændring: procentvis vægtændring = procent UBW - 100

Bestem varigheden af ​​din vægtforøgelse eller -tab, dvs. den tid, hvor din vægt har været tæt på din UBW. Ideelt set bør denne varighed være mellem en uge og seks måneder.

Karakteriser din procentvægt ændring som moderat, signifikant eller alvorlig i henhold til følgende retningslinjer:

En uge --- moderat: mindre end 1 procent; "significant: 1 to 2 percent;", 3, [[alvorlig: mere end 2 procent;

En måned --- moderat: mindre end 5 procent; signifikant: 5 procent alvorlig: mere end 5 procent;

Tre måneder --- moderat: mindre end 7,5 procent; signifikant: 7,5 procent; svær: mere end 7,5 procent;

Seks måneder --- moderat: mindre end 10 procent; væsentlig: 10 procent; svær: mere end 10% procent.

Tip

Vægt målinger bør justeres for hævelse, dehydrering eller graviditet.

Advarsler

Consult en læge, før du forsøger at få eller tabe en betydelig mængde af vægt.

Kontakt en læge straks, hvis du ufrivilligt har fået eller tabt en betydelig mængde af vægt.

Procent vægtændringer karakteriseret som moderat kunne være vigtig for personer med særlige omstændigheder eller for personer med sammenhængende perioder med vægtændring.

Ting, der er nødvendige

Skala

Calculator

Records eller hukommelse af tidligere vægt