|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Vægtstyring

Sådan beregner og tolker du UBW (Usual Body Weight)

Hvad er UBW?

Usual Body Weight (UBW) = din mest typiske, stabile voksne vægt (ikke din højeste eller laveste). Bruges i klinisk ernæring til at vurdere betydningen af vægtændringer.

Beregning af %UBW

  1. Find din UBW (tidligere vægtmålinger/journaler).
  2. Væg dig nu (samme betingelser: fastende, samme tøj, samme vægt).
  3. Formel: %UBW = (Nuværende vægt / UBW) × 100

Beregning af procentvis vægtændring

% Vægtændring = %UBW – 100

Eksempel: UBW = 70 kg, nuværende = 65 kg → %UBW = 92,9 % → Ændring = -7,1 %.

Tolkning: Hvornår er det alvorligt?

Betydningen afhænger af varigheden over hvilken ændringen skete:

VarighedModeratSignifikantAlvorligt
1 uge< 1 %1–2 %> 2 %
1 måned< 5 %5 %> 5 %
3 måneder< 7,5 %7,5 %> 7,5 %
6 måneder< 10 %10 %> 10 %

Vigtige overvejelser

  • Juster for væskebalance (ødem, dehydrering, graviditet).
  • Ufrivillig vægtændring (især hurtig) = advarselssignal – søg læge.
  • Moderate ændringer over lang tid kan være alvorlige ved særlige tilstande.

Udstyr

Vægt, lommeregner, noter om tidligere vægte.

Vægtstyring