Sådan taber du to pund Overnight

At tabe to pund natten over er muligt, men du vil miste to pund vandvægt.

Drikke rigeligt med vand om dagen. Få tilstrækkeligt vand, da det er den bedste måde at slukke din tørst for, det er kaloriefrit, og det flytter mad hurtigere gennem dit system.

Undgå kulhydrater efter frokost, når der er mindre tid tilbage på dagen for at brænde dem væk. Afslappende med lidt aktivitet om aftenen giver dig en højere chance for, at kulhydraterne bliver fede. Spis mager protein, såsom bagt kylling og grøntsager til middag i stedet for stivelse.

Eliminer forarbejdede fødevarer og drikkevarer fra din kost. Undgå fødevarer med sukker; tomme kalorier og forarbejdede ingredienser vil pakke på pund, og at undgå disse fødevarer vil hjælpe dig med at lave sundere valg, der vil hjælpe dig med vægttabsindsatsen.

Tilsæt fiber til din kost. Forbruge frugt, grøntsager og fuldkorn for at hjælpe dig med at tabe natten over, føle dig fyldig hurtigere og holde din tarm bevægelse regelmæssig for at opretholde en fit figur.

Træn senest tre timer før sengetid. Brænde flere kalorier, end du bruger til at tabe sig, og træne for at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, mens du taber vandvægt fra sved.

Behov for brug

Vand

Sund kost

, , ] ]