Hvor mange kalorier findes i et glas gulerodssaft?

Selvom det typisk ikke indtages så ofte som frugtsaft, giver gulerodssaft et næringsfyldt alternativ til mindre sunde drikkevarer som sodavand. At lære fakta om gulerods-kalorier og ernæring kan give dig det incitament, du har brug for til at begynde at integrere det i din kost regelmæssigt.

Caloric Information

En 8-oz. Kop dåse gulerodssaft giver 94 kalorier i henhold til USDA's National Nutrient Database. Mange af disse kalorier kommer fra naturligt sukker, der allerede er til stede i gulerødderne, så sørg for dåse gulerodssaft, som du køber, ikke indeholder tilsat sukker.

Egenskaber

Et glas dåse gulerodssaft indeholder 2,24 g protein og kun 0,35 g fedt. Af de 21,9 g kulhydrater, der findes i et enkelt glas, kommer over 9 g af sukker, mens nær 2 g kommer fra kostfiber.

Overvejelser

Gulerod giver 45133 IE af A-vitamin og 689 g kalium. Andre næringsstoffer i saften omfatter C-vitamin, calcium, fosfor og magnesium. At drikke for meget gulerodssaft kan overbelaste din krop med A-vitamin i form af beta-caroten, hvilket resulterer i en gul farvetone på din hud.