Slim-Fast Optima vs. High Protein: Hvilken shake passer dig?

Slim-Fast (siden 1977) har udviklet shakes til forskellige behov. Optima (nu 3-2-1 plan) = balanceret næring + sultkontrol. High Protein = mere protein, lignende profil.

Ingredienser: Forskelle i top-4

Første 2 ens: **skummetmælk, vand**.
High Protein #3-4: Calcium-kaseinat, mælkeprotein-koncentrat (→ højt protein).
Optima #3-4: Sukker, kakao → så kommer rapsolie, mælkeprotein.
→ Optima har **mere sukker** (3. ingrediens vs. 10. i High Protein).

Protein: Den store forskel

• Optima: 10 g/portion
• High Protein: 15 g/portion

Behov: Stillesiddende 0,8 g/kg (55 g ved 68 kg). Aktiv 1,0–1,5 g/kg (68–102 g).

Kalorier, Karb, Fedt: Næsten identiske

• 190 kcal, 24 g karb, 4 g fiber (begge)
• Fedt: Optima 6 g (2 g mættet) vs. High Protein 5 g (2 g mættet)
• Sukker: Optima 18 g vs. High Protein **13 g**

Vitaminer/Mineraler: Identiske

Begge dækker ⅓ DV de fleste. F.eks. 50% Ca, 35% A, 100% C.

Valg

Vil du mere protein + mindre sukker → **High Protein**. Vil du mere traditionel smag/lavere protein → **Optima**.