Ideal Protein vs Atkins

Ved første øjekast synes Adkins diæt og ideel protein vægttab metode ligner. Begge vægttab planer blev udviklet af en læge, og hver kræver at udelukke bestemte fødevarer over en firefase plan. Det er her lighederne slutter. Hvilke fødevarer er tilladt, og hvor let det er at få adgang til detaljerede instruktionsoplysninger, afviger betydeligt, ligesom de grundlæggende principper for fedt og proteinindtag. Fordi begge kostvaner begrænser hele fødevaregrupper i længere tid, er det vigtigt, at du taler med din læge, før du begynder enten.

Instruktion og overvågning

Alt hvad du behøver for at forstå Adkins diæt er tilgængelig gennem instruktionsbogen "Doctor Adkins New Diet Revolution." Den bredt udbredte instruktionsbog og adskillige informative hjemmesider gør det muligt for nogen at undersøge og begynde Adkins dietten. I modsætning hertil skal du tilmelde dig et af de mange tilknyttede Ideal Weight Loss Centers for at modtage specifikke instruktioner for Ideal Protein. Mens Adkins diæt opfordrer til at overvåge dine fremskridt gennem madblade og tælle kulhydrater, kræver Ideal Protein at arbejde med en vægttab coach på et tilknyttet Ideal Weight Loss Center.

Tilgængelighed &Fleksibilitet

Maden du vil Spis på Adkins diæt er tilgængelig hos enhver almindelig købmand. Spise mens du følger Adkins kost kan kræve at bestille en skål uden pasta eller hoppe over brødkurven, men enhver restaurant, der serverer kød og grøntsager, har sandsynligvis noget Adkins-venligt på menuen. Til sammenligning kræver de to første faser af Ideal Protein udskiftning af to måltider om dagen med Ideal Protein pulveriseret shakes og vakuumpakket måltider. Du skal købe disse specielle produkter via Ideal Protein hjemmeside eller fra dit vægttab coach på et ideelt vægttab center.

Protein Limits

Adkins kræver at spise mindst 4 til 8 ounce kød eller æg under hvert måltid og begrænser aldrig mængden af protein, du kan forbruge. Ikke overraskende er det generelt karakteriseret Adkins som en højprotein kost, fordi det opfordrer til at spise mere protein end din kropsbehov. Omvendt fungerer Ideal Protein på princippet om at forbruge noget i overskud, herunder protein, forhindrer at tabe sig. Af denne grund begrænser Ideal Protein dit kostprotein til ca. 20 gram pr. Dag, hvilket er det minimale beløb, der er nødvendigt for at forhindre muskelabsorption.

Fedtbegrænsninger

Ideal Protein tvinger dig til at forbrænde eksisterende kropsfedt ved begrænser fedtet i din kost. Hvert stadium af Ideal Protein omfatter spisning af essentielle fedtsyrer - dem, som din krop ikke kan fremstille sig selv, indeholdt i fødevarer som f.eks. Fisk, hørfrø, raps og olivenolie, valnødder og solsikkefrø - men lavfed mad er reglen . Dette kontrasterer skarpt med Atkins diætperspektivet, som lærer at fedtstoffer som smør, ost og piskerødder er nødvendige brændstoffer, når din krop begynder at brænde fedt, ikke kulhydrater, til energi. Ikke alene tillader Adkins diættillatelsen at spise fedtfattige og ujævne kød, hjemmesiden anbefaler at tilsætte smør eller olie til magert kødretter.

, , ] ]