Slim in Six: 450-600 kcal/time – fokus på form, ikke vægttab
Programmet
Beach Body. Navn: "omform din krop på 6 uger". Kombinerer cardio-konditionering, traditionel aerobic, motionsøvelser, power yoga. Fokus: toning af låre, mave, rumpe – ikke primært vægttab/fedtforbrænding.
Forbrænding (Nutristrategy: aerob program 450 kcal/t)
- 70 kg kvinde: ~450 kcal/t
- 91 kg person: ~600 kcal/t
Variabler
Indsats, sværhedsgrad, temperatur, tidspunkt, humør. Tungere = mere forbrænding.
Vægtstyring
- Slim in Six: 450-600 kcal/time – fokus på form, ikke vægttab
- Sådan får du en slank krop som Faith Hill: Kost, motion og livsstil
- Er du "vegan-ish"? Plantebaseret kost med respekt for dyr
- Demograss slankepiller: Find pålidelig information før brug
- Yoghurt-smoothie-kost: Fordele, typer og vægttab
- Koreanske vægttabstips: Fisk, grøntsager, kimchi og gåtur
- Måltidsplaner for at tabe 50 pund: Jenny Craig, Weight Watchers, Nutrisystem