Er træningscyklen god til at tabe lårfedt?

Hvis du taber fedt i nogen del af din krop, herunder dine lår, er det et resultat af at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Dette kalorieunderskud er nemmest at opnå gennem en kombination af regelmæssig fysisk aktivitet og sunde ændringer i din kost. At træne en øvelsescykel flere gange om ugen kan forbrænde nok kalorier til at spille en rolle i fedttab, men du kan ikke individuelt målrette fedtet på dine lår. Det er umuligt at spot reducere

Selv om nogle fitness produkter gør upålidelige påstande om, at de kan hjælpe dig med at forbrænde fedt i et ønsket område, målrettet fedt tab er en myte. CNN Health noterer denne teori, som kaldes spotreduktion, er blandt de mest almindelige misforståelser i fitness-samfundet. Mens du trækker en øvelsescykel, vil du bygge lårmusklerne, noget fedt tab du oplever fra øvelsen, kommer fra flere områder af din krop, i stedet for bare dine lår.

Pedaling off the pounds

Øvelser der brænder kalorier hjælper dig hurtigt med at tabe fedt, forudsat at du også foretager diætændringer. Ridning af en motionscykel i kun 30 minutter kan hjælpe dig med at brænde flere hundrede kalorier. HealthStatus rapporterer, at en 170 pund person brænder omkring 270 kalorier, der kører en motionscykel i 30 minutter med et moderat tempo og omkring 439 kalorier i løbet af en 30-minutters tur med et kraftigt tempo.

, , ] ]