Basisk fedtforbrændingssuppe (Kålsuppe): 7-dages fad-diet

Fedtforbrændingssuppe (kålsuppe) anses af American Heart Association som fad-diet. Påstande om hurtigt tab, overvægt på én madtype, risiko for næringssvind. Dog findes opskrifter/tilhængere online. Analyser fordele/ulemper før beslutning.

Ingredienser (varierer)

Basal: grønne løg, ternede tomater, kål, grøn peber, selleri. Hovedkrydderi: tørret løgsuppeblanding. Spises ubegrænset. 7-dages plan tilføjer specifikke madkombinationer hver dag.

Påstande vs. virkelighed

Påstand: 4,5-7,7 kg tab på 7 dage pga. "fedtforbrændende egenskaber".
Modstandere: Tab skyldes alvorlig kaloriebegrænsning (~500 kcal/dag) – i grunden en sultediet.

Fordele

Kan bruges til hurtigt tab til bestemt begivenhed (ikke langsigtet). Ingredienser let tilgængelige, billige.

Ulemper

• Alvorlig kaloriebegrænsning
• Næringsmæssigt mangelfuld
• Træthed, madløn, humørsvingninger
• Maveproblemer/ændret afføring pga. drastisk kostskift
• Effekt midlertidig – vægt genvindes ved ophør