24-timers kostplan

Som med mange kommercielle kostplaner tilbyder 24-timers kostprogram et unikt twist på, hvordan man kan tabe sig. I stedet for at fokusere på at spise sundt og udøve, sætter denne diætplan fokus på at kontrollere krævelser ved at sikre, at kroppen får de næringsstoffer, den har brug for - specielt essentielle fedtsyrer, såsom omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Selv om meget af dette diætprogram er baseret på år med videnskabelig forskning, bør du stadig konsultere din læge, før du prøver det.

Fakta

Døgnetiden er skabt af professor Brian S. Peskin, en kræft- og kardiovaskulær specialist, der graduerede fra Massachusetts Institute of Technology i 1979. Hans program er en ukonventionel tilgang til at tabe sig, der ikke involverer overdreven motion eller kalorieoptælling, ifølge en online gennemgang af 24-timers diæt på DietSpotlight.com . Programmet er tilgængelig på den officielle 24-timers diætwebsted som en to-sæt dvd eller som en bog for henholdsvis 29,95 dollar eller 39,95 dollar fra november 2010.

Sådan virker det

Når du har erhvervet enten dvd-apparatet eller 24-timers diæt i bogform, indeholder de indeholdte oplysninger en fem-trins proces for at tabe sig, herunder at oplyse dig om, hvad der virkelig forårsager din vægtforøgelse og hvordan du løser det. Fokus på programmet er på at forbruge flere EFA'er eller essentielle fedtsyrer for at hjælpe med at reducere kulhydratbehov, appetit og øge energiniveauet. Ifølge professor Peskin er nøglen til at tabe sig en high-protein, lavere carb-diæt sammen med Parent Essential Oil, eller PEO, tilskud. Konsultere din læge, før du supplerer PEO i din diæt.

Parent Essential Oils

PEO er de eneste rigtige essentielle fedtsyrer, ifølge professor Peskin, og de omfatter omega-6 og omega-3 fedtsyrer fra forældre . Ordet "forælder" blev udtænkt af professor Peskin for at betegne, at disse EFA'er var af højere kvalitet end typiske EFA'er, som blev fundet på de fleste butikshylder. Han hævder, at de fleste EFA'er på markedet næsten udelukkende består af derivater forårsaget af fødevareforarbejdning og fremstillingsprocessen, hvilket gør dem mindre effektive end PEO'er. PEO'er er tilgængelige i tillægsformularen, selv om du bør tale med din læge, før du tager noget supplement.

Misforståelser

Professor Peskin påpeger, at mange af de nuværende kommercielle kostplaner ikke løser vægttabsproblemet effektivt . 24-timers kostplanen tilskynder ikke til at tælle kalorier, spise mere end tre måltider om dagen, øge fiberindtaget til vægttabs formål, forbruge fødevarer, der er lave på det glykæmiske indeks eller udøver overdrevent. I stedet for disse vægttabsteknikker understreger 24-timers kosten vigtigheden af ​​at kontrollere sultens krævelser forårsaget af næringsdefekt.

Advarsel

Start ikke 24-timers kostprogram uden først at diskutere det med din læge , diætist eller ernæringsekspert. Dette vægttabsprogram kan muligvis ikke være effektivt for alle, og det kan endda være skadeligt for nogle mennesker med eksisterende medicinske tilstande, såsom hypertension eller højt kolesteroltal, og /eller som tager visse lægemidler. Ethvert diætprogram, der ikke understøtter konsekvent daglig motion, bør stilles spørgsmålstegn ved. Fra 2010 er der brug for flere undersøgelser for at sikre, at 24-timers kost er et sikkert og effektivt vægttabsprogram.