Vil lårmesteren hjælpe mig med at tabe sig?

Lårmesteren hjælper dig ikke med at tabe sig - men det vil tone og stramme dine lår, hofter og røv, når du anvender mild modstand. For at tabe sig, skal du gøre regelmæssig kardiovaskulær træning for at forbrænde kalorier. Dette bør suppleres med styrketræningsøvelser for at øge dit magre muskelvæv og forøge dit stofskifte. Rådfør dig med din læge, før du starter et nyt træningsprogram.

Legacy of a Tobacco Heir

The Thighmaster blev opfundet af tobaksherren Joshua Reynolds i 1990'erne. Markedsført og populært af skuespillerinden Suzanne Somers, består Thighmaster af to skumdækkede løkkede metalrør, der er forbundet med et fjederhængsel. Lårmesteren kommer i to modeller: Lårmesterguldet, der har til formål at tone de indvendige lår, og Lårmester LBX, der har til formål at tone de ydre lår. Thighmaster tilbyder brugervenlighed og markedsføres som træningsudstyr, du kan bruge hjemme, mens du gør dagligdags aktiviteter som at se fjernsyn.

Debunking the Thighmaster

American College of Sports Medicine anbefaler dig at lave et minimum af 150 minutter om ugen med moderat intens kardiovaskulær træning eller 75 minutters kraftig intens kardiovaskulær træning. Kardiovaskulær træning hæver dit hjerte og vejrtrækninger og brænder fedt som energi. Brug af en Thighmaster udgør ikke enten moderat eller kraftig intensitet kardiovaskulær træning og brænder ikke fedt.

Manglende vægt og lår

Selvom du måske presser og spænder dine adduktorer og bortførere - lår og ydre lår - med lårmaster vil det ikke hjælpe dig med at tabe fedt fra dine lår. Det amerikanske råd om træning understreger, at du ikke kan få fat i at reducere fedt fra selektive dele af din krop. For at tabe fedt fra dine lår, skal du lave øvelser, der hjælper dig med at tabe fedt hele kroppen. Løsning med kardiovaskulære aktiviteter

For at tabe sig, skal du udføre kardiovaskulære øvelser som løb, svømning, cykling og aerobic. Underholdende aktiviteter som vandreture, vandreture, skøjteløb, dans og skøjteløb hjælper også dig med at tabe sig. Ifølge Harvard Health Publications, hvis du vejer 185 pounds, vil vandreture på tværs af land i 30 minutter brænde 266 kalorier. Tretti minutter med ballroom, disco eller square dancing brænder 244 kalorier og 30 minutters skiløb ned ad bakke brænder 311 kalorier til den samme 185 pund person.

Skønheden i lean muskel

Lean muskelvæv bør ikke være forvirret med kroppens hårde muskler og jocks. Lean muskelvæv giver dig det slanke, tonede look og hjælper dig med at forme din krop. Det hæver også dit stofskifte, så din krop kan brænde fedt mere effektivt. Modstand øvelse hjælper med at øge magert muskelmasse, men i henhold til ACE, træning, der kun fokuserer på bestemte dele af kroppen, vil ikke gøre dig stærkere eller bidrage til at gøre en betydelig forskel i din kropssammensætning. The Thighmaster bruges specifikt på dine lår falder ind under denne kategori.

Boost Your Metabolism

Tilføje dine kardiovaskulære øvelser med kropsvægt øvelser for at gøre dig stærkere og øge dit magre muskelvæv. Gør pushups for at styrke din overkrop og tone din bryst, skuldre og triceps. Hold dine knæ på gulvet, hvis du finder fulde pushups vanskelige. Gør kropsvægt squats og lunges for at styrke din underkrop og tone dine lår, hofter og røv.