Hvordan man taber vægt efter nyretransplantation

Hvis du har haft en vellykket nyretransplantation, kan du opleve, at du nu har langt større kostfrihed. De typer af kostbegrænsninger, der kræves i sen-nyresygdom og dialyse, er ofte ret alvorlige, hvilket begrænser forskellige typer fødevarer og endda væsker. Ifølge Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit er det ret almindeligt at gå i vægt inden for det første år efter en nyretransplantation. Dette skyldes delvist løft af kostrestriktioner, og også til steroidmedicin, som du måske tager. Ved at fokusere på en sund, afbalanceret kost og udøve regelmæssigt, kan du miste din posttransplantations vægtøgning. Sørg for at diskutere alle detaljer i et diæt- og træningsprogram hos din læge.

Væg dig selv regelmæssigt. National Kidney Foundation siger, at selv om det er nødvendigt at forvente en stigning efter transplantation, og i nogle tilfælde er det nødvendigt, bør du overvåge dette nøje. Tal med din læge om en sund vægt for din højde og kropstype, og prøv ikke at overskride denne vægt. National Kidney Foundation advarer om, at hvis du ikke er i stand til at klare din vægt, kan du udvikle metabolisk syndrom, hvilket igen kan sætte dig i øget risiko for hjertesygdomme og type 2 diabetes.

Med de ubegrænsede madvalg, der nu er tilgængelige for dig, kan det være svært at genoprette din nyfundne appetit og træffe gode valg. Ifølge National Kidney Foundation kan vejledning fra en registreret diætist hjælpe dig med at planlægge din sunde kost på en måde, der giver dig mulighed for at nyde mad uden overdreven vægtforøgelse.

Start en kardiovaskulær træning regime. Ifølge Cleveland Clinic tilbyder regelmæssig motion mange fordele for nyretransplantationspatienter, ud over vægtkontrol. En kardio træning kan forbedre kredsløbet, styrke knoglerne, øge energiniveauet og forbedre muskeltonen. Cleveland Clinic anbefaler gradvist at arbejde op til en øvelsesplan bestående af 20 til 30 minutters kardiovaskulær træning tre til fire gange om ugen. Tal altid med din læge, før du udfører en øvelsesplan.

Begræns dit indtag af sukkerholdige godbidder og fødevarer højt i mættede fedtstoffer. National Kidney Foundation siger, at mens du ikke nødvendigvis behøver at tælle kalorier, kan du vælge fødevarer, der er rige på næringsstoffer og lavt kalorieindhold for at lette vægttab. Nogle gode fødevarer til en afbalanceret kost omfatter friske grøntsager og frugt, fuldkorn, magert protein som skindløst fjerkræ, fedtfri mælkeprodukter og sukkerfri drikkevarer.

Tip

Plan "ahead, if possible.", 3, [[Ifølge Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit skal du forsøge at miste ekstra vægt før transplantationen og have en kostplan på plads i ugerne efter transplantationen.

Advarsler

Undgå fødevarer højt ", 3, [[Ifølge National Kidney Foundation vil dette hjælpe dig med at opretholde et sundt blodtryk. Derudover vil dette reducere væskeretention og oppustethed.

, , ] ]