Naturlige hjælpemidler mod hjertebanken – hvad virker?

Hvad er hjertebanken?

Hjertebanken (palpitationer) føles som et hurtigt, uregelmæssigt eller hårdt hjerterytme – ofte en «dunk» i brystet. De er ofte uvarlige og går videre, men bør altid undersøges af læge for at udelukke hjerterytmestørrelser, elektrolytforstyrrelser eller sygdom.

Naturlige tiltag, der kan lindre symptomer

1. Druesaft (rød/mørk)

Rige på antioxidanter (resveratrol) og kalium. 2 glas dagligt kan stabilisere hjerterytme hos nogle. Vælg 100 % saft uden tilsat sukker.

2. Moden guava

Spis en hel guava om morgenen på fastende mave. Højt indhold af C-vitamin, kalium og fibre. Kan også hjælpe ved angst og anæmi.

3. Honning-citron-vand

Bland 1 tsk honning + saften af ½ citron i 240 ml varmt vand. Drik før sengetid. Honning leverer let optagelig glukose og har roende virkning; citron giver kalium og C-vitamin.

4. Magnesiumrige fødevarer

Magnesiummangel kan forårsage hjertebanken (Grand Forks Human Nutrition Research Center). Indtag dagligt:

• Skummetmælk / fedtfri yoghurt
• Bladgrøntsager (spinat, kale, mangold)
• Nødder (mandler, valnødder, jordnødder)
• Korn, bønner, bananer

Vigtige forbehold

• Dette er ikke erstatning for lægeundersøgelse.
• Hvis hjertebanken følges af svimmelhed, hoste, brystsmerter eller forkortet ånde – ring 112.
• Undgå koffein, alkohol, nikotin og stress – de udløser ofte anfall.