Er joddråber farlige? Risici og dosering

Jodmangel og supplering

Jodmangel er sjælden, men nogle tager joddråber af sundhedsmæssige årsager – praksis der kan være farlig. 70–80 % af kroppens jod sidder i skjoldbruskkirtlen. Jodiseret salt gør mangel sjælden, men ældre, gravide og kvinder generelt har højere risiko. Mangel giver hypothyreose med struma, træthed, tør hud, vægtforøgelse, temperaturfølsomhed.

Typer af joddråber

Kelp-dråber (fra tang) indeholder ekstremt højt jodindhold (45–57.000 mcg). Kaliumjodid-dråber er et stabilt jod-salt til rådighed som væske/piller; bruges ved overaktiv skjoldbruskkirtel, strålingseksponering eller visse hudlidelser.

Farer ved overdosering

For meget jod forstyrrer skjoldbruskkirtlen. Symptomer: metallisk smag, hovedpine, øjenirritation, ømme tænder/tandkød, brændende fornemmelse i munden, uregelmæssigt hjerterytme, følelsesløshed/svaghed i hænder/fødder, unormel træthed.

Dosering – kun under lægekontrol

Dosis varierer med tilstand. Eksempler: Voksne ved overaktiv skjoldbruskkirtel: 250 mg jod opløsning 3 gange dagligt (MayoClinic). Børns dosis bestemmes af læge. Ved strålingseksponering: voksne 2 ml kaliumjodid, børn 3–18 år 1 ml (CDC). Kaliumjodid kun under offentlig sundhedsmyndigheds vejledning.

Sikrest: Jod fra mad

Madkilder: hvidløg, limabønner, sesamfrø, grønne blade (spinat, schweizisk chard). Øvre daglige grænser: børn 1–3 år 200 mcg, 4–8 år 300 mcg, 9–13 år 600 mcg, 14–18 år 900 mcg, voksne 1.100 mcg.